平常怎么练体育好 你平时都做哪些体育运动

本文目录

1. 练体育到底好在哪里呢
2. 练体育是不是要看天赋
3. 你平时都做哪些体育运动
4. 体育活动心得50字
5. 体育锻炼的原则是什么

一、练体育到底好在哪里呢

1、近几年，国家普遍重视体育项目的开展。不仅在每个学校开设体育课程、体育社团及校运动队，在社区也广泛开展了由街道办事处或居委会牵头而开展起来的社区体育，以及各个省市也分分成立了各种运动队，比如跆拳道队、空手道队、篮球队等等，每年各省市都会举办许多相关的体育赛事，国家体育局也会举办全国性的体育比赛，以此来推进体育项目的发展。

2、那么体育运动到底有什么优势，它对于人们有什么作用呢？下面我们来大概讨论一下。

3、首先我们先从学前体育说起。学前体育中教师的作用主要是通过一些游戏性的体育活动，来发展孩童的身体灵活性、动手能力以及有助于孩童的骨骼变长，促进身高的增长。相比文化课的学习来说，体育课的教学过程更容易培养孩童的社会适应能力，使参与体育活动的孩童获得身体健康的同时，也可以通过同伴之间的相互合作来获得社会参与感，即使孩童慢慢形成了集体意识。很少有体育生性格孤僻，集体意识差的。

4、对于中学体育来说，更多的是为了培养学生锻炼身体的习惯，对于身形的塑造也有绩效，以及释放文化课学习的压力，更能激发学生学习的潜力。

5、社区体育的主要目的是培养社区人员自由参加体育运动的习惯，锻炼身体，娱乐身心，管理形式松散。

6、运动队主要是培养青少年挑战自我极限，为国家培养优秀的运动后备人才做准备。

7、这只是我自己的看法，不足之处还望大家多多指教????????

二、练体育是不是要看天赋

1、这个是肯定的啦！有的人天生爆发力好，有的人天生弹跳力好，有的人天生协调性好，这还是主要说的是田径方面的。

2、还有乒兵球羽毛球这种要求反应快的，足球中场指挥官大局观等等。这些运动同等努力，同样起点，同等训练培养的情况下最终出类拔萃的一定是天赋出众的那些人。

三、你平时都做哪些体育运动

1、从初一开始，就莫名的爱上了篮球这项运动，虽然当时什么规则都不懂，但是有一群人能在一起互相追逐和防守。特别的和谐。那时候学校的篮球场是泥土的材质。每次打完球之后整个小腿和脚踝都会被裹上一层灰。但是那种运动过后的畅快感会让整个人特别的满足。

2、而且在打篮球的过程中，可能会被对手一个潇洒的过人动作而吸引。会忍不住的跟他讨教这其中的技巧和窍门。在一次次的失败中向着成功练习。当自己在学会这个动作时自己也会情不自禁的兴奋起来。

3、而且初中是个长身体的黄金时间，篮球是一个全身的运动，通过运动我们可以是全身得到锻炼。晚上休息的时候睡的会特别的深，睡眠质量会特别高。这对于正在长身体的我们是特别重要的。休息好了，第二天我们能在课堂上的学习精力更加的集中，这样也能更加的提高我们学习的效率。

4、通过学习篮球可以让我们在运动的过程中结交一群有共同爱好的朋友。彼此之间互相鼓励互相促进。虽然已经出入社会将近十年了，可是以前一起打球的小伙伴们关系还是一如既往的那么好。这个也是篮球带给我的最大的收获。

5、在这个年纪我们觉得学习篮球我觉得是最适合我们的运动，可以交更多的朋友，同时也能很好的锻炼身体。最重要的还是能促进我们更好的学习。这就是我推荐学习篮球的原因。

四、体育活动心得50字

1、开始体育活动之前务必进行热身。热身是为了防止人们在突然高强度的运动中受伤。

2、体育活动好处良多。可以增强身体素质，有利于保持健康和好身材，在团队体育项目中还能体会团结的意义。

五、体育锻炼的原则是什么

体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意体育锻炼应该遵循的基本原则。下面分享几点体育锻练的原则：

1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

5.安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

6.自觉性原则：从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。

7.适量性原则：“生命在于运动”，但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。可取得较好的效果。

科学的体育锻炼除了要遵循原则外，还需要注意以下一些问题，以避免身体不仅没得到锻炼反而使其受了伤害。

1.把握好负荷的度：在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

2.注意动作的速度：只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

3.控制好练习的次数：对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

希望以上分享可以帮助到大家，谢谢。