踢足球后怎么样泡脚最好 脚后跟痛怎么锻炼

本文目录

1. 脚后跟痛怎么锻炼
2. 怎么流汗最快
3. 你是怎么治好脚气的

一、脚后跟痛怎么锻炼

1、脚后跟的疼痛，一般有几个原因。

2、一、比目鱼肌的损伤，比目鱼肌损伤以后，他会引起小腿后面，跟腱，和脚后跟疼痛。

3、二、胫骨后肌的损伤，胫骨后肌损伤以后，主要表现在跟腱的疼痛。

4、三、足方肌损伤。位于跟骨前方的足方肌损伤后，也会引起跟骨下面的疼痛。

5、四、内外侧踝关节的后下方，出现无菌性炎症以后，也会引起足跟的疼痛。

6、五、膝关节的髌下脂肪垫损伤。髌下脂肪垫出现无菌性炎症后也会引起足跟的疼痛。

7、发生足跟疼痛以后，急性期是不适合锻炼的。首先要找我们的比目鱼肌，如果有明显的痛点，可以用双手去按摩他，每天按摩几次。还可以把筋膜球踩在脚底下按摩足方肌，每次几分钟每天按摩三五次。对于踝关节后下方，可以用大拇指去按摩。髌下脂肪垫的治疗只有去医院进行，但是这种可能比较小，可暂不治疗。到了恢复期可以进行小腿后面肌肉的缓慢拉伸，和循序渐进的运动。

8、我是禄颖涛，我会每天给大家分享疼痛与健康方面的知识。如果对你有帮助，请点赞关注我，谢谢！@禄医生疼痛自疗法

二、怎么流汗最快

你可以跑步或者打羽毛球，踢足球，还有打篮球，都是可以快速出汗的，因为你是长时间运动或者去健身也是不错的，你可以试着对比一下

三、你是怎么治好脚气的

1、年轻时候患有脚气，恰逢去青岛出差，我在海滩上，把脚泡在海水中，立马不刺痒了。于是我就天天去泡海水澡，五天后回天津，脚气好了，至今已经过了古稀之年，再也没有犯病。

2、这对于我来说，是海水治了脚气病，对于别人不一定适用，特此说明。