足球怎么样练手臂不疼 踢完足球第二天发现右小臂痛，怎么回事

本文目录

1. 足球护球要注意什么
2. 踢完足球第二天发现右小臂痛，怎么回事
3. 足球为什么不能用手
4. 足球如何高速带球带稳
5. 踢足球时球碰到胳膊了算不算手球

一、足球护球要注意什么

保护球是为了防止对手抢到球而保持控制球的一种方法，是将自己的身体作为屏障，置于球与对手的中间，以达到保护球的目的。无论何时对手来抢球，都要养成保护球的习惯，特别是前锋队员，因为他们经常会处于对方多名防守队员的包夹之下，能够很好的保护住球，不仅有利与自己的突破也可以为自己的队员做球，创造进攻机会。

在运球跑动时，要保持抬头观察两边逼过来的对方防守队员。当对方防守队员凶猛的逼抢过来的时候，果断地作出保护球的动作。

要将自己的身体置于球与对手的中间，利用身体作为屏障，使对手无法接触到球。

要注意在做保护球动作的时候，一定要注意将自己的身体和手臂充分打开，扩大自己身体的控制面积，身体的控制面积越大，对手接触球的难度也就越大。从某种意义上说，这和篮球运动中保护球的道理是相通的。

二、踢完足球第二天发现右小臂痛，怎么回事

上肢力量不足。足球是高对抗运动，在抢位拼抢中都会用到手臂，由于比赛中你处于兴奋状态，所以受到的冲击当时没有明显的疼痛感，赛后青一块紫一块的以及随之而来的疼痛，总之，这种问题说明你还需要锻炼使自己更强！加油吧！

三、足球为什么不能用手

足球是一项以脚为主的运动，足球是两支队伍在一块场地上对抗，用脚传接球，控制球，射门等，如果用手臂触球是违规的，只有掷界外球和守门员可以用手，这就是踢足球的规则。足球通常人们人们所说的踢足球，踢是用脚，如果用手也就不是足球了。

四、足球如何高速带球带稳

1、高速带球想带好，首先球感要好。有一句话是：速度快的球员通常也是技术好的球员，技术不好带球很容易带大。训练的办法就是培养球感了，也就是颠球，这是最简单但也是最有效的方法。

2、有的人高速带球时球与身体结合的不是很紧凑，有的人则不同，这是根据自身的身体条件决定的。不要刻意去模仿哪个球员，说不定他的带球习惯并不适合你自己。

3、要记住是球跟着你而不是你跟着球，每一次触球之后尽量保证接下来能立刻控制住球，从而进行其他动作。

4、保持好重心，高速带球时，首先自己身位稳了才能做好变向动作，依靠身体的适度前倾，后仰，手臂的摆动幅度都能起到保持平衡的作用。

5、盘球时，如果总是转身太慢，或者动作很不协调，这个可以折返跑练习来训练。

6、学会用脚的各个部位：脚内侧，脚背，脚外侧，来触球，因为高速带球的过程中要是只会用同一个部位触球将会限制住带球的线路。

五、踢足球时球碰到胳膊了算不算手球

踢足球的时候球碰到胳膊当然算手球了，这属于是手臂的一部分。根据国际足联制定的统一足球规范，手球指的是在运动员运动或者击打球的时候，躯干以外的手臂，胳膊都属于是手球的范围，所以防守队员在防守的时候，必须双手背后才可以不算手球。