足球做动作身体应该怎么样，足球运动员的体能如何提高

本文目录

1. 请说出踢足球的几个动作名称
2. 足球有哪些动作像扣篮一样，需要天赋
3. 足球运动员的体能如何提高
4. 踢足球赛时怎样分配体力
5. 怎么把足球从脚后挑起来越过身体

一、请说出踢足球的几个动作名称

颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住。动作到位熟悉了之后再连续。

短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

脚弓传球：支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓踢球的正后方，球踢出后贴地面前进，脚与地面平行摆动，不要外翻上来。

脚内侧搓球长传：支撑脚站位距离要比短传稍微远一些，方向同样朝向传球方向，重心集中在支撑脚上，脚绷紧且与支撑脚脚尖方向大约成90度，脚稍微向前斜一些，这样有利于更好的搓球，用脚内侧搓球与地面的接触地方，球踢出去后是抛物线运行，空中球往后旋转。

为了更好的完成接球动作，事先要注意观察来球的情况。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。

选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。

特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

二、足球有哪些动作像扣篮一样，需要天赋

足球确实和篮球一样需要天赋，足球是一项特别强调技术的运动，纵观足坛历史出现了很多有天赋的球员，这些天才也为我们带来了很多让人或大吃一惊或眼前一亮的动作，极具观赏性，而这些独具特色的动作也正是足球魅力的一部分。

这个动作是外星人罗纳尔多带给大家带的。，虽然被很多人模仿过，但没有人能领略外星人对这个动作的理解，大幅度的钟摆，适时的变向，瞬间的加速，集速度、力量、柔韧于一体，极具观赏性！外星人退役后，已经很少有人能做出来大罗味道的钟摆式过人动作了，好怀念。

说完大罗，再来小罗，小罗纳尔多被称为足坛的精灵，其踢球充满艺术性，带给球迷非常多的视觉盛宴。小罗第一次将牛尾巴过来带到赛场，让人惊呼不可思议，但后来C罗等很多球星都可以做出标准的牛尾巴过人动作了，一起来欣赏一下。

齐祖——齐达内是足坛绝对的大师，特别是马赛回旋震慑世人。马赛回旋被称为足坛最优雅的过人动作。这个动作后世也出现过多次，但想要完整完成的还是需要很强大的技术功底，脚下频率控制，身体协调性要求很高。

倒勾破门在足坛已经算比较常见了，但在不同的情形，神奇的倒勾破门总能让人感叹不可思议。倒勾破门需要极佳的身体柔韧性，需要对时机的精准把控，哪怕一瞬间的犹豫就会与皮球擦肩而过。

彩虹过人多出现在五人制足球里面，在11人赛制里，内马尔把彩虹过人演义得淋漓尽致，由于过人动作具有一定的挑衅性，所以被人们不太欢迎，特别是内马尔经常因为彩虹过人被对手辱骂。但彩虹过人本身需要很高的技巧，时机和脚踝力度的把握对一般人来说很难。

当然，足球世界还有很多需要天赋才能做出的动作，老铁们，一起来补充一下吧。

三、足球运动员的体能如何提高

足球运动员想要提高体能，可以采取如下的训练方法：

1、找400米的标准跑道进行长跑练习，每天完成两次25圈的长跑，早晚各一次

2、负重长跑，或者去沙滩上长跑，当然也可以找山坡，每天进行40公里左右的负重长跑，坚持2个月，体能也会提高、

四、踢足球赛时怎样分配体力

1、可以使用脚背外侧踢球。是用脚背外测部位接触球的踢球方法。特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。扩展资料第一，要时刻注意拿球队员，观察他的位置和眼神，判断他会不会给你身边的对手传球，然后去做一个小小的预判，在球的路径上进行拦截。

2、第二，我们在身后还有队友的情况下一定要积极的对拿球推进的人进行逼抢，逼迫他进行传球，传球就会产生失误。

3、第三，我们在上前逼抢的时候可以故意给对手留一个可以过你的空间，比如给他空出你的右面身位。然后在即将到他身边时立马去封堵右边，一般会有不小的成功率。

五、怎么把足球从脚后挑起来越过身体

我说下我知道的方法：（一只脚的方法）要有一个加速度，就是球停在面前，用脚从球正上方撂过去，给它一个速度，不要太快，也不要太慢，你能跟上球就行，撂过去这一下，那只脚迅速带动身体向前倾，那只脚从侧面看呈一个<75度的角度（角度越小越好），球碰到你后脚跟后会沿着后脚跟的角度向斜上运行（这很关键，要练很久，要有球感，同时鞋子也很重要，要专业球鞋），接着顺势提脚，用后脚跟将球二次挑起，动作幅度大一点，球绝对能过头顶，整个动作一只脚完成，另一只脚其平衡作用。我是在这里学的。你有时间就下载吧。