高考体育生怎么补钙？体育生补钙什么时候吃

本文目录

1. 高三的学生适合怎样补钙
2. 体育生补钙什么时候吃
3. 体育生可以喝AD钙吗
4. 高三体育生吃什么营养品对训练有帮助
5. 高中生怎样补钙

一、高三的学生适合怎样补钙

1、个人认为，如果身体健康的话没必要吃什么营养品，现在很多营养品都含有激素，长期食用其实并没好处，所以建议你每天拿出哪怕10分钟锻炼就可以了。不要跟我说没时间，高三我也经历过，一天10分钟，跑跑步，做做运动还是没问题的。在就是多吃水果，最好每天坚持喝牛奶，牛奶的营养价值是很高的，这也算是一个大四学生的经验吧，呵呵。

2、一日三餐必须保证按时按量，适当的吃点维生素和钙片也可以，别的就没什么必要了，最后祝你成功，考上理想的大学~

二、体育生补钙什么时候吃

1、钙剂在晚上9时左右服用利用率最高,其次为早上,中下午最低。一天中最佳的补钙时机,是每天晚上临睡前。

2、钙片最宜在晚餐后半小时吃效果最好

三、体育生可以喝AD钙吗

ad钙奶是一种营养比较丰富的饮品，其中的维生素A和维生素D含量非常丰富，也含有大量的钙元素。这些营养元素都存在于牛奶当中，而ad钙奶把这些营养给强化了，使其更容易被人体吸收以及吸收的更多，从而起到更好的补钙作用。

四、高三体育生吃什么营养品对训练有帮助

1、体育生可以吃的营养品有很多，其中最好几种首选牛肉，因为牛肉中蛋白质含量很高，而且味美好吃，让人有食欲。

2、其次是鸡蛋，鸡蛋蛋白质含量高，富含氨基酸。

3、再次就是牛奶和酸奶，奶制品里富含钙质，对于体育生来说，补钙很重要。另外各种鱼虾蔬菜水果也要及时补充。总之体育生不能挑食要营养均衡全面。

五、高中生怎样补钙

高中生一般建议选择乳酸钙，乳酸钙的吸收率更高一些，但是碳酸钙和乳酸钙都是一种获取钙质的方式，只是乳酸钙的吸收率和利用率更高一些，高中生如果想要长高高的话，可以调整自己的饮食结构，适度增加一些乳酸钙的摄取