足球颠球怎么样快速提升(足球颠球如何最快速成)

本文目录

1. 怎么能快速学会颠球
2. 足球颠球的技术要领
3. 跪求足球颠球技巧、技术要领
4. 颠球时为什么球总是跑，还有旋的太快
5. 足球颠球如何最快速成

一、怎么能快速学会颠球

1、培养球感：尝试单脚踩球，踩到后迅速将球收回并换脚，如此循环。

2、挑球基本功训练：将球静止在原地，脚踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起，左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度。

3、右脚颠球：颠球时尽可能绷紧脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧；

4、左脚颠球：一般来说左脚用起来不太习惯，这就需要你付出比右脚更多倍的努力。

5、左右脚颠球转换：右脚踩球，向后拉球将球挑起开始颠球，迅速反应放右脚，慢慢抬左脚触球。

二、足球颠球的技术要领

1、双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2、双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3、大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4、头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5、各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

三、跪求足球颠球技巧、技术要领

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转及触球部位、击球时用力轻领的感觉。技术动作要领

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。3。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。易犯错误l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬

4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。练习方法示例1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

四、颠球时为什么球总是跑，还有旋的太快

力道不能过大，脚背要柔和点，不能死劲的用力搓，你越是用力的搓，球当然会不受控制了另外还是老话，多练才是王道记住搓球的中下部但是力道不能过大要适中一点球不可能停在原地不动的让你搓的，偶尔也会偏离方向只要你颠习惯了就会适应

五、足球颠球如何最快速成

1、无论做什么事情不付出努力想要速成都是不现实的，不过如果是小孩子可以尝试锁紧脚踝，绷直脚背直上直下的练习方式，慢慢的降低高度尝试传统颠球方式。

2、成人的话只能按部就班的一步步练习，坚持下去一个月左右可以达到50个以上。