怎么样练习足球踢的准？如何足球射门有力

本文目录

1. 打台球怎么才能打的准
2. 如何才能把足球练好
3. 怎么练习足球基本功
4. 如何足球射门有力
5. 门球怎么才能打得准

一、打台球怎么才能打的准

1.站姿。离台一定距离，腿站直，腰弯下，抬头，要正，目视前方。

2.握杆。击球之前最好握住球杆尾部，略留3~5寸距离，要稳。

3.架桥。左手拱起，食指、中指、无名指、小指尽量张开并努力伸直，拇指的第二关节和食指第二关节夹紧，使得两个手指形成一个X型，将球杆架在食指和拇指中间。

4.击球。击打白球中间，球杆和母球的中心要在一条直线上。出杆手不能抖，要平稳，切不可有挑的动作，击球之后保持姿势，不要刚打完就变了姿势

二、如何才能把足球练好

我从初中开始踢球，从学校踢，周末和伙伴们找块空地踢，现在上班不怎么踢了，而且右腿韧带也有伤，平时可以找面墙来回踢，有条件可以去室内足球场练练，水平再高就是在大球场练练体能视野啥的，再高我就不知道了！

三、怎么练习足球基本功

1、足球基本功练习之前首先要培养对足球的兴趣，之后就是循序渐进的、身体各有效部位接触球的适应过程。

2、开始练习所有的基本技术，我认为都应把练习的重点放在提高身体的柔韧性上和敏捷性方面。比如说：先脚触球，使球从右脚内侧到左脚内侧，膝关节尽量深屈到几乎与皮球接近。连环动作紧接下来用左脚的足指尖将球横向拨位，漆部深屈的同时，用右脚外侧将球向前缓踢送出。紧接下来的动作用左脚掌停住球，然后尽可能跨出一大步，用右脚背外侧向右方向运球。人球结合转身的同时注意右脚或左脚前脚掌将球向后拨，（带引皮球熟练需要时间反复练习）用同一只脚的外侧把球向前方踢出去。以上是我几十年来对足球最基本练习的体会。

3、我还以为新时期的教练要跟上时代，更新观念，在指导孩子们训练基本技术时要多鼓励，严于律己，示范动作一定要认真、规范并不断反复说教，在指导脚触球霎那间的火候掌握极其重要，切记！扎实规范的基本功练习为以后不断的技术含量的提升将会起到非常重要、正确专业的作用。

四、如何足球射门有力

1、准确的触球位置会确保你的力量全部作用到球上，球速自然快，比如说我们从最简单的开始，先不要想着凌空，倒钩这些高难度动作。就把球放在地上，用正脚背射门，脚背要伸直立起来（也可以侧面稍偏一下看自己感觉）对准球的中部，发力射出去，不要用脚尖去捅，自然从后向前摆腿（脚背伸不直，触球位置不正确的经常会射出“螺丝帽”球是转的）球应该是不怎么旋转的。

2、就是我们的支撑脚，要踏在合适的位置才能更好的发力。

3、这张图的立足脚就过于靠近球，这样很难发上力，在侧面留出一定距离和球基本保持平行。立足脚不要超过球也不要太往后。在你摆腿加速到最合适发力的位置射出去。

4、大家可能看过散打应该知道，怎样踢出有力的一脚?必须要结合腰部力量才是关键，就是我们的核心力量区域，射门是一个作用和反作用力的动作。需要腰腹腿部协同发力和头球一样。

5、我们看在射门之前身体是成一个“弓”形的。身体展开，射出球的一霎那身体和脚向中间收，就像一个弓箭拉满射出去一样，这是一个自然协调的动作，不要刻意的去做，那样反而不自然，要去找到这种感觉。

6、这还是一种感觉，我们看职业运动员的射门，手臂的位置动作都很协调，看起来很舒展不僵硬，动作舒展才能发上力，要不就算你力量如举重运动员，也未必有一个U17小队员射门有力量。刚开始练习的时候不要想着发全力，要把射门动作做正确，触球位置准确，脚背就是脚背，慢慢有感觉了，再开始加力。到技术动作定型，你就可以在高速奔跑的时候也能射出强有力的射门。

7、最后能射出多大力量的射门就要看天赋了，你天生的爆发力和摆腿速度决定了你射门力量的上限。希望看到这篇文章是爱好踢球的你们，而不是守门的你。

五、门球怎么才能打得准

左手（右手也行，看个人习惯）微张置于台面，除了拇指意外，其他手指向掌心收缩，掌心隆起、大拇指紧贴虎口。这样就是基本的手架了，一般入门者都是用这种、还有一种是凤眼手架。（这个一般是九球用得比较多）

（以右手握杆为例）右脚伸直与台面呈90度，左脚向前左方45度迈出约30厘米（因个人身高不同而定、身高越高左右脚距离越远）左脚微弯，身体前倾。

（以右手握杆为例）手架距离母球一般为大拇指与中指张开的距离，太近不利于发力、太远不利于传力适中就好。右手握杆尾部一般留出15-20厘米、握杆时一般以大拇指跟食指紧握球杆、其余三个手指轻握球杆主要起辅助作用（如果全握的话不利于出杆发力）大臂与身体平行、运球是主要以前臂运动带动球杆、发球时大臂一般不动。