足球绕杆运球效果怎么样(足球运球绕杆动作要领)

本文目录

1. 十天可以练好足球绕杆吗
2. 中考篮球和足球绕杆哪个容易
3. 足球运球绕杆动作要领
4. 运球绕杆要注意的动作要点(足球）
5. 中考足球运球绕杆测试方法及满分值是多少

一、十天可以练好足球绕杆吗

可以的，足球绕杆主要考验脚的力度控制，也是球员基本功，带球突破进攻不容易被偷球，并且差不多球不离脚。最简单，最古老，最实用的方法就是踢鸡蛋，用脚两侧左右踢鸡蛋，然后用脚尖踢先前踢鸡蛋，控制50cm，然后跳过去踢回来；每组踢100次，保证鸡蛋不破，离成功不远了。鸡蛋白和鸡蛋黄混在一起了，很好吃！

二、中考篮球和足球绕杆哪个容易

篮球比较容易，因为篮球是靠手运球的，足球是脚运球，众所周知，手的灵活性要不脚的高，再加上足球要是没有一定的基础是很难带球，更别说绕杆了，而篮球就是大众性活动，只要身体基本协调就可以运球，稍微熟悉之后就可以带球绕杆了，所以篮球更容易

三、足球运球绕杆动作要领

动作要领：支撑腿微曲，击球脚脚尖翘起，用脚内侧推击球的右后中部(右脚为例)；击完球后，身体重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左侧，左右腿来回交替进行。

重点：触球力量合适，在自己控制范围内

在平整的人工草或天然草足球场上，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆（高度不低于1.2米），标杆距两侧边线各5米。

四、运球绕杆要注意的动作要点(足球）

足球运球绕杆时要注意的动作要点:

1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；

2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

3、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

五、中考足球运球绕杆测试方法及满分值是多少

共设置五根标志杆儿杆相距三米，标志杆与两侧边线相距两米起点线，中间一米处为出发区域共设置五根标志杆儿杆相距三米，标志杆与两侧边线相距两米，起点线中间一米处为出发区域，满分为十分考生运球依次绕杆，然后运球返回，人与球均过终点线后及时停止算成绩