中考体育双杠怎么考试？体育生双杠的正确使用方法

本文目录

1. 体育考试类别和项目填什么
2. 体育生双杠的正确使用方法
3. 体育考试类别和项目
4. 体育课双杠是什么
5. 双杠考核标准

一、体育考试类别和项目填什么

1、第一类（素质项目I）：耐力项目，包括1000米跑（男）、800米跑（女），占8分。

2、第二类（素质项目II）：力量等其他身体素质项目，包括引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生可任选1项，占8分。

3、第三类（运动能力I）：球类项目，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生可任选1项，占8分。

4、第四类（运动能力II）：体操双杠组合I（男）、体操双杠组合II（女）、体操技巧组合I（男）、体操技巧组合II（女）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生可任选1项，占6分。

二、体育生双杠的正确使用方法

1.抓住双杠并跳起来，伸直双臂，用锁紧的肘部保持平衡。

2.向前倾斜，弯曲手臂，降低身体。

3.直到肩膀低于肘部，平行中断。

4.伸直手臂抬起身体，将身体抬回到起始位置。

5.将肘部锁定在顶部，用肩膀支撑双手，保持平衡，锁住你的手肘。

三、体育考试类别和项目

1、第一类（素质项目I）：耐力项目，包括1000米跑（男）、800米跑（女），占8分。

2、第二类（素质项目II）：力量等其他身体素质项目，包括引体向上（男）、斜身引体（女）、双杠臂屈伸（男）、仰卧起坐（女）、实心球、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远，考生可任选1项，占8分。

3、第三类（运动能力I）：球类项目，包括足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球，考生可任选1项，占8分。

4、第四类（运动能力II）：体操双杠组合I（男）、体操双杠组合II（女）、体操技巧组合I（男）、体操技巧组合II（女）、健身长拳套路、健身南拳套路、100米游泳，考生可任选1项，占6分。

四、体育课双杠是什么

体育课双杠是一个体育器械的名字。双杠一般一人高由两条平行木组成。双杠的柔韧度很好不必担心运动中轻易损坏。做双杠运动需要注意的事双手牢牢抓住双杠动作从简到难循序渐进。尤其在双杠上做大幅度前后摆臂时候确保两手不打滑。

五、双杠考核标准

单杠一练习是12个合格，15个优秀。双杠15个合格。

1、单杠，1练习：优秀15个，良好12个，及格9个。2练习：优秀30个以上良好20个以上及格12以上。3练习：优秀85分以上良好70分以上及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀70分以上良好，60分以上及格。

2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀20个以上，良好15个以上及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好60分及格。4练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。5练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。