足球带球太用力会怎么样 如何快速提高个人足球带球能力

本文目录

1. 如何快速提高个人足球带球能力
2. 刚踢球时为什么带球总被断

一、如何快速提高个人足球带球能力

1、球性是各种球类运动的基础，当然足球也不例外，有着好的球性可以帮助我们更好的控制好足球，对于盘带技术的运用有着巨大的帮助。各个部位的颠球训练就是最好的球性练习方法了，当然球性的提高，是日复一日的坚持练习所积累而来的，想要短时间内有很大的提高还是有一定的困难。

2、直线带球是最基础的带球技术也是十分重要的，最常见的直线带球部位就是正脚背和外脚背两个部位，我个人觉得还是外脚背更好控制。练习方法也很简单，就是反复的直线带球练习，但是练习的过程中需要注意触球的部位，尽量加快触球的频率，但是不要一下就踢飞好几米远，我们应当把球控制在我们的脚下，就像黏在我们的脚上一样，脚背要立起来，不是踢球而是用脚背柔和的推出去。

3、曲线带球就要运用到内脚背，外脚背，正脚背，还有脚弓，最常见的几种练习方法：双脚内脚背曲线带球、双脚外脚背曲线带球、单脚内外脚背曲线带球、双脚内外脚背曲线带球。刚开始我们可以慢一点，感受触球部位，幅度不要太小，不要做成了直线带球，尽量加快触球频率，熟练之后可以加上障碍物（标志桶、标志杆）

4、好的控球技术可以让球在你的脚下更难的让别人抢断，也就是更好的保护球，这在盘带技术中也是十分重要的。我们可以规定一个范围，练习者在这个范围内带球，推球，拉球，各个部位变向，以达到不碰到其他人，把球控制在脚下的目的。

5、好的身体素质是提高盘带技术的基础，协调性，核心力量，柔韧性等等都是十分重要的，平时要注重身体素质的锻炼。

二、刚踢球时为什么带球总被断

1、新人踢球都是一个错误，就是用脚尖带球的，这是错误的带球方式，这种带球方式就是球离脚很远。

2、尽量用脚尖偏外侧带球好，容易控制，一般人都是这样带球的。带球趟大，主要是因为脚用力过大了，要想盘带好，就应球离脚不要太远了！而且应频率快点。

3、不能只有惯用脚带球，两只脚尽量达到平衡，这对带球有很大帮助。至于你老是被断，不要紧，只要多练练自然就可以熟能生巧。

4、多用脚全方位接触足球，可以增加球感。