足球怎么样才能踢得好呢 怎么能踢球踢得好，该怎么训练

本文目录

1. 怎么能踢球踢得好，该怎么训练
2. 如何判断一个足球的好坏
3. 想要踢好足球需要什么样的训练
4. 练足球要练多久才能踢的好
5. 踢足球总踢不好是否要坚持

一、怎么能踢球踢得好，该怎么训练

1、我觉得要看一些东西。一个人的技术只是决定一个人的，因为都是业余，讲求不了那么多的战术，当然一个人技术越好，球感越好，在处理一些球的时候就会不自觉的体现出来，颠球只是一个方面，停球，带球，步幅的大小，触球的频率，触球的部位，触球的力度，很多方向都影响着在比赛状态下触球的成功率。过人动作的基本就是变速与变向，加上一些假动作只是为了更加简单的变速变向，从而达到摆脱防守队员的目的。

2、防守跟身体素质，防守意识，站位，卡位等很多方面都有关，出色的身体素质，包括力量，速度能让你在面对面的拼抢中占得先机，出色的防守意识，也就是提前判断进攻方传球的方向，提前启动，在进攻队员得到球之前得到球，这是一个很重要的素质。保持跟进攻持球队员一大步的距离，始终保持球，你，球门中点在一条直线上，在没有完全的把握情况下，不出脚抢球，不往前扑，尽量退后，特别是在一防多的时候。防守方始终是处于被动的一方，体力的消耗是很大的，所以动作要干净，利索，处理球一定不能拖泥带水，否则会给队友带来很大的麻烦。

3、进攻时多做假动作就是尽量骗过防守方的重心，当防守方重心偏移时，通过变速或变向达到突破的目的。出色的身体素质可以保证更高的突破成功率，像卡洛斯就不用什么假动作，直接用速度就冲过去了，等到防守队员追上的时候球已经被传中了。

4、足球是团队的运动，一个人不融入自己的团队永远都不会取得好的成绩，中场球员掌握着整个进攻防守的方向，相互的补位和有效的传递始终比一个人单打独斗来的有效并节约体力。

5、首先要保证自己的体力，技术，意识处于很好的阶段，通过一些练习赛，学习在适当的时机传球，传威胁球，要有大局观，清楚的知道球场队友的位置，在拿球后的最短时间传出方向，力量正确的好球那就是成功了。

6、射门的技术就只有在比赛中不断的练习了，始终要知道自己站在球门的什么位置，就算背对球门也能知道什么角度是可以进球的。

7、还是要在实际中好好练，一项一项的不断完善，就会成为高手了！

二、如何判断一个足球的好坏

1、将球砸向地面弹起时的声音，很脆的一般是好球。

2、把球扔起来踢一脚，脚感很硬的一般是用PU，不是好皮，反之就是好皮。

3、看每块皮的缝合处，打足气之后漏出很多线头的是缝合比较差的球，反之则是好球。

三、想要踢好足球需要什么样的训练

踢足球其实好处非常的多，不仅仅是身体上的包括精神上的。

先说身体，最直观的足球可以锻炼股四头肌，股二头肌，腓肠肌，比目鱼肌等

1.更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。一场比赛下来，平均要跑10公里左右，相当于一次几乎堪比一次半程马拉松，但与马拉松又有所不同，因为足球运动节奏不断变化，突然加速冲刺更是常事，所以其中至少30%时间是在冲刺，不仅锻炼了耐力更是锻炼了爆发力。有人担心跑多了小腿会粗，这绝对是误解，腓肠肌被锻炼的非常充分，只会让腿型更加好看完美，根本不可能变粗。

2.强化了腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起更加明显，腿部力量变得更加强大，骨折的风险大大降低。

3.提高了韧带的厚度，增加了关节的稳固性，更加灵活

4.除了腿部之外还锻炼了肩颈，足球运动中经常要头球，一个告诉飞行的足球，其动能非常强大，头球需要非常强大的肩颈力量作为支撑，不然根本无法控制头球的轨迹

5.腰腹核心力量，想必C罗的一次凌空头球让大家印象深刻，但一次这样完美的头球背后需要有强大的腰腹力量支撑，在跳起来后身体悬空毫无着力点，身体弓形猛然爆发将球甩出去需要极强的腰腹力量。

6.胸肌，这部分主要是被动锻炼，因为高强度的运动，呼吸间必然带动胸部的训练

精神上更是能锻炼你的意志，长期踢球注意力会更加集中，提高自己的办事效率，而且足球是非常注重团队精神的，以及配合意识等；

最后说点题外话（还能大幅度锻炼你的演技，一些跳水球员堪比奥斯卡演员，退役后去好莱坞发展也不是不可能；另外还能锻炼自己的散打能力。手动狗头，纯属调侃）

四、练足球要练多久才能踢的好

1、踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下：

2、第一，颠球颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

3、动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

4、第二，带球动作要领：正脚背运球：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，能做到一步一触球。

5、脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

6、脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

7、两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。

8、第三，停球动作要领：观察和移动。从球的运行路线、球的旋转与速度等情况中，迅速判断落点，及时移动，使自己能处于做停球动作的最佳位置。选择停球的部位和停球方法。停球的不同部位和采用不同的方法，各有其不同的作用，因此，必须根据临场情况及下一步动作的需要，恰当的选择停球的部位与停球方法。改变来球的力量。

9、根据来球的力量大小和停球的实际需要，可分别采取加力或减力（缓冲）方法。

10、根据来球力量的方向和接球实际需要，还可按照反射定律调整入射角，获取理想的反射角。随球移动。停球动作一做完立即随球移动，紧密衔接下一个动作，在停球与处理球的动作之间不能有停顿。脚停球：脚的停球往往与对应的传球部位相对应，触球时力道回收，而且停球不要停死，停球要有利于下一步的技术动作。

11、第四，射门脚弓推射，与脚弓传球大体一致，只不过加大力量，提高精准。

12、脚背抽射，强有力的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。

13、具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好。

14、脚内侧搓球，就是所谓的弧线球，球路有弧线使防守队员与守门员产生判断错误，或利用球的弧线线路绕过人墙或防守队员，从而达到相应的目的。

15、脚尖捅射，这个是不会踢球的人最常用的方法，但也有它的优点，比赛中近距离的脚尖捅射很奏效，因为该动作隐蔽，球速快，所以要小心。

五、踢足球总踢不好是否要坚持

1、我个人认知，练好颠球是踢好球的基础。

2、我有过类似的经历，刚开始踢的时候，总感觉自己踢不好，停不住球，尤其是长传，也不怎么会带球，拿球别人一紧逼就慌，还怕队友笑话自己不行，结果越紧张越踢不好，一度甚至想放弃，但一看到别人踢自己心里就痒，还是忍不住想踢，水平太差怎么办，我就从颠球开始练起。

3、初学者踢球不好基本上都是没有球感，不否认，有些人的球感是天生的，球感会直接影响到你的停球，传球，带球，射门，而这些几乎就是业余足球比赛的全部，你发现没有，野球场上颠球比较厉害的基本上都踢的不错，于是我开始练习颠球，锻炼对足球的控制能力，刚开始的时候连一个都不会，一颠球就不知道飞哪里去了，不在我的控制范围，我便请教那些颠球好的，他们教我调整脚型，放松脚腕，呼吸尽量平稳，保持身体平衡，慢慢的我摸到一些门道，能多颠几下，球也不在到处乱飞，随着不断的训练，我能颠的次数越来越多，几十个保证球不落地，光一只脚颠既不美观也荒废了左脚，我又开始练习双脚交叉颠球，直到练的非常熟练了，脚面，膝盖，大腿颠球转换自如，我尝试着再次走上球场，我发现我跟以前不一样了，球感比以前强太多，接球时脚头不再那么生硬，虽说停的不是很完美，但至少不会直接把球崩给对手，带球时也能保证球在一个合理的距离不脱离自己控制，传球时能控制好出球力度与方向，这些都源于球感的提升，没有良好的球感为基础，你在场上永远是像只无头苍蝇一样，球到你这里基本上就是丢。

4、随着球越踢越多，我对足球的理解也在加深，很多小技术也能做出来了，水平不是最好，但在我们学校那帮业余爱好者中能保持中等偏上，踢球只是我们的一个爱好，我们不可能像职业球员那样接受系统的训练，所以，培养球感是相当重要的，而颠球是增强球感最有效的方法，然后再结合其他的一些训练自己去不断提高，还有，自信心非常重要，野球场大家水平差距不大，不要从心理上就认为自己踢不好，害怕别人嘲笑，你想的越多，一些基础的动作都会做不好，怎么能发挥好呢，多练习加上强大的心理素质至少能保证你踢的不会比别人差。