踢足球不带护具会怎么样，我经常踢球，不知带护膝、护踝有没有用

本文目录

1. 出去集训足球带哪些足球装备
2. 我经常踢球，不知带护膝、护踝有没有用
3. 足球护膝怎么戴
4. 冬季踢球需要配备的护具有那些
5. 脚脖护具怎么

一、出去集训足球带哪些足球装备

1、队服打底衫护腿板球袜球鞋护膝护肘守门员手套，最好备两套。常用的跌打损伤药品，自用水壶近视队员的隐形眼镜或者运动眼镜，别忘了购买短期运动意外伤害保险。耳机眼罩个人足球也要准备。

2、队长还要准备袖标队旗，教练要准备战术板，裁判用品。

二、我经常踢球，不知带护膝、护踝有没有用

护膝主要是在拼抢中摔倒后能保护膝盖和地面的摩擦，和膝盖痛没有直接的关系护踝对脚面和脚踝都有好处，一是穿上护踝能填充球鞋内的空间使鞋与脚更好的融合，而且起一个缓冲的效果，但是，它要限制你的脚面灵活，控球技巧受影响其实护腿板很有用，特别是拼抢激烈或者就是高速带球的时候，加入被人家磕到小腿的硬骨头，那是很疼痛的，而且极难恢复，最好在踢稍微正式的比赛的时候用上，拼抢中很有用PS：如果你的膝痛，应该多做保养，跟腱不舒适的话，你也是要多自己揉一揉，运动前做一做热身，罗纳尔多就是膝盖和跟腱的问题，使其永远达不到球王的的高度啊

三、足球护膝怎么戴

首先我们把腿部向前屈伸屈（如下图所示）。

然后我们把足球护膝的圆孔对准我们的膝盖处。

如下图所示，足球护膝已经穿戴好了。

四、冬季踢球需要配备的护具有那些

根据科学分析，人体的热量很大一部分是从人的头皮上散去的，所以在冬季里踢球帽子是必不可少的，佩戴帽子不仅会为身体保护热量，同时还能保护你的耳朵，以免冻伤。

足球是用脚踢球，在整个的运动过程中几乎用不到手，所以佩戴上手套是对自己一个很好的保护，同时，对体温的保持也是至关重要的。

冬季踢球最好不要把皮肤暴露在外面，特别是一些人体的重要部位。颈椎对于人来说是一个很重要的部位，气温多底会对脊椎造成很大的损伤，所以在冬季的时候一定要穿上高领衫来保护你的脖子，这也是大家很容易忽视的一个问题。

冬天冷空气可谓是无孔不入，所以冬季踢球的时候要尽量的穿上紧身裤，这样裤子紧紧的裹住腿可以防止冷空气进去裤腿内，同时要注意的是，穿的紧身裤的弹性一定要好，因为足球主要是下肢活动，而且下肢活动的幅度会很大，如果紧身裤的弹性不好，会影响运动的效果。

五、脚脖护具怎么

脚脖护具还是很好用的，特别是一些脚上运动激烈的动作，踢足球，学溜冰有了脚脖护具护着，脚踝受伤要少很多。