女孩怎么练体育好 女生如何打好篮球

本文目录

1. 孩子应该如何安排体育运动
2. 女生如何打好篮球
3. 女生学点什么好呢
4. 天生体育不好的女生应该怎么办
5. 女生如何拥有良好体态

一、孩子应该如何安排体育运动

我觉得应该区分男孩、女孩，幼儿园、小学、中学各个年龄段，每个孩子的兴趣爱好以及身体健康状况，还有运动中使用的各种器械等等来具体安排。比如男孩、女孩爱好的运动大多不一样，当然也有不少男孩喜欢女孩喜欢的运动，女孩喜欢男孩的运动。另外在不同年龄段小孩的发育情况不一样，适合做的运动也不一样，不能强制孩子做超能力的运动，这样做有点象“拔苗助长”，会严重损害孩子的身体健康。还有就是在运动中运用的一些器械，有些把握不好会造成伤害，而且是很严重的。再有就是每个孩子的兴趣爱好不同，擅长的运动不一样，应该尽可能让他们选择自己喜欢的运动去玩，这样即可以培养孩子的兴趣、关注度，也从中可以发现具有特长的孩子以后往体育方面发展。最后就是运动的时间控制，孩子们正在长身体，时间长了易疲劳，而且容易损坏身体，时间太短了他们又没有尽兴，因为孩子们都是比较贪玩的，一般从10分钟到50分钟以内根据不同年龄、不同体质、不同强度、不同时间等情况来安排。以上仅为个人的一些小观点，说的不好的地方还请各位专家、学者和家长多多指教，谢谢！????

二、女生如何打好篮球

1、美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

2、我认为当你触摸篮球的那一刻，当你站在球场那一时期，你就是一名球员，而不是男生或者女生。你要对篮球有足够的信念，足够的耐心，足够的毅力。要喜欢他，爱护她，把他当做你的闺蜜一样。

3、以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

4、我认为打篮球需要一点天赋的，不过后天的努力更重要！首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很重要。

5、当然你是中锋就不要练上篮投篮了，百分之八十的精力练脚步动作，百分之二十练篮下投篮。最后记住，天赋只要一就可以了，而汗水则要九十九，祝你成功！

6、女生的身体很柔软,如果个子不太高,就往控球或组织后卫发展,这样最好了,高的话中风,练球时要找一个打求比较好的指导你,要虚心听他将啊!!投篮手要有弧度,不要太死板了灵活最重要啊,首先练双手的灵活性，特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动，这对你抢板什么的很有用。

7、有球感有脚步，加点速度就可以突破了，然后就是上篮、投篮，中投一定要准，这点很重要，当然你是中锋就不要练上篮投篮了，百分之八十的精力练脚步动作，百分之二十练篮下投篮。相信你回成功的，会打篮球的女生会很美！

8、在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

9、在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

10、我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

三、女生学点什么好呢

1、女孩子学点什么好？你兴趣所向的

哈哈。你的提问里暴露了你的想法，IT

2、哈哈。你的提问里暴露了你的想法，IT

3、但是会经常加班，这个看你能不能接受了。

四、天生体育不好的女生应该怎么办

尽然是天生，就可以从小努力锻炼身体，可以考虑一下从小学武，需要的话直接上全托，培养自我素质，各种生活能力，强身健体还能保护自己的个人安全，一个女生出门家里人也能放心些。

五、女生如何拥有良好体态

1、很多人在日常生活中都会遇到这两大难题：体态丑陋以及腿部不够灵活还容易抽筋，每天坐着这样拉一拉，走路带风气质佳。牛面式可以锻炼脊柱，拉伸脊柱，舒展背部肌肉，能很好的改善背型，纠正含胸驼背。而说到腿部不够灵活，牛面式通过对双腿的弯曲按压，促进腿部的血液循环，能有效的改善腿部灵活度，修饰腿部线条，提高关节的灵活度。一个体式，两大对策，难题迎刃而解。

2、双腿跪地身体前倾，弯曲右腿将右大腿缠绕在左大腿之前，呈交叉撑地。

3、重心后移，身体下坐，用臀部坐在双脚之间的地面上，呈坐姿状态，双脚用脚侧支撑地面，身体保持平衡，上半身保持直立，头部也要挺直。

4、右手上举向后弯曲，左手内旋从背部往上勾住右手手尖，右手上举的肩膀不要靠在耳朵上。

5、牛面式作为一个坐姿体式，它的难度比较的简单，非常适合大家在办公之余练习。大家要注意的是动作完成之后背部要保持直立挺直状态，不能弯曲和侧倒，还有双手要保持钩住的状态，这样可以更好的伸展背部肌肉。大家锻炼的时候如果双手勾住上半身无法保持挺直的话可以将一条毛巾弄成棍状，通过毛巾连接双手也能达到效果，等自己熟练之后再离开毛巾利用双手相勾。

6、如果你想尝试变式的话也可以右脚在上左脚在下支撑地面，双腿交换撑地，这样双腿都能进行有效的锻炼，不会导致一边倒的状况。

7、同时对于双腿来说，牛面式可以有效的锻炼膝关节灵活度，让你的双腿更加灵活，能有效的预防关节疾病，改善风湿，还能对双腿肌肉进行锻炼，减掉小腿的赘肉来达到修饰腿部的线条。如果你有时双腿抽筋，锻炼这个体式还能治愈你的腿部抽筋，也能有效的预防腿部抽筋。

8、因为坐姿的关系，牛面式还能起到锻炼盆骨的作用，通过对胯部的锻炼，增强胯部肌肉的蠕动，能起到加固盆骨的效果，还能促进身体的腹部的血液循环，加强肠胃的蠕动，还有一定效果能达到促进消化的作用。