足球运动员体能水平

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一、分析足球高水平运动员体能特征

优秀足球运动员所具备的基本要素：

1，速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；

2，自信、果断、意志力和注意力的心理特征；

3，快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；

4，有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。

二、分析足球高水平运动员体能特征和训练策略

足球运动员的身高和体重没有硬性要求。

足球运动员的身体素质：早期选材是科学、系统训练的需要

在青少年足球选材和训练过程中，我们的目标十分明确，就是要培养和造就优秀的足球人才，因此，教练员对优秀足球运动员所必需具备的基本条件要有充分的认识。

优秀足球运动员所具备的基本要素：

1，速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；

2，自信、果断、意志力和注意力的心理特征；

3，快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；

4，有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力

三、国足3000米体能标准

3000m长跑，想要达到满分10分的标准，男性必须在11分钟完成，女性必须在11分30秒完成。

意思就是，如果你想拿到满分，平均配速至少要达到3分40秒。

即使是最低分1分的成绩，男性也需要在13分31秒-14分之间完成，而女性需要在14分-14分30秒之间完成，平均配速在4分40秒左右。