足球运动员比赛完在哪洗澡 卡塔尔世界杯球员在更衣室可以洗澡吗

一、卡塔尔世界杯球员在更衣室可以洗澡吗

可以的。球员们一场球赛下来，一身汗臭，衣冠不整甚至撕烂、凌乱不堪，不冲洗整理一番怎么示人，再说这世界性赛事，岂能寒碜到没个盥洗室。

二、巴西人家里做客洗澡是裸洗吗

1.巴西，是一个以美女、足球、狂欢闻名的国度。在这个热情洋溢的国度，人们有着独特的待客之道。其中最让人感到惊异的就是女主人不止一次邀请客人洗澡的特殊待客之道。这种待客之道在其他国家可能极为不同寻常，但在巴西却是司空见惯，让人们难以想象。

2.邀请客人洗澡，这听起来似乎有点令人不自在。可在巴西，这却是他们的传统和文化的一部分。因为巴西是一个拥有炎热高温天气的国度，所以非常注重清洁，洗澡也就成了日常生活中的必需品。为了让客人在自家里感到舒适，女主人们会邀请客人使用自家的浴室和淋浴间，甚至会帮助客人擦背等服务。这种行为并不是以任何带有情色的目的为前提，而是出于一种亲切的友善关怀。

3.但对于我们外来者，这种待客之道可能会让我们觉得有点不适应。因为在我们的文化中，洗澡这种行为往往都是私人的行为，与他人无关。但正如我们所知道的，不同的文化背景下，人们的态度和习惯都是不同的，所以我们应该学会尊重和理解巴西的这种特殊待客之道，将其视为一种独特的文化。

4.除了女主人的邀请之外，如果客人想在自己的家中洗澡或在旅店或酒店住宿中使用公共浴室，巴西的习惯也要求需要穿着拖鞋或专门提供的橡胶鞋进入浴室。这是为了保持干净卫生，避免脚底的灰尘和污垢污染浴室地面。同样，在使用公共浴室时，还要考虑他人的感受和卫生环境，因此不建议在浴室内留下垃圾或残留物。

三、运动员伙食标准

1、能量需求：运动员一日能量的总消耗量由静息代谢率、运动消耗、食物的生热效应及适应性生热作用四部分组成。

2、蛋白质的摄入：植物性食物不仅含有相当量的蛋白质，而且有助于提供更合理的营养。

3、脂肪的摄入：运动员膳食中适宜的脂肪量应为总能量的25%～30%。

4、碳水化合物的摄入：运动员摄取平衡的混合膳食中碳水化合物的供量应为总能量的60%左右。

5、补液原则：补液原则应遵循少量多次，避免一次性大量补液对胃肠道和心血管系统造成的负担加重。补液的总量一定要大于失水的总量。适量正确选择运动饮料。

6、钠、钾、镁的摄入：运动员对钠、钾、镁的需求量高于普通人。

营养重点不同项目运动员营养重点不同

耐力(马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等)：

1、提供充足的能量，保持适宜的血糖水平。碳水化合物占总能量的60%～70%;

3、注意钙、铁营养，尤其是对女运动员;

4、膳食脂肪可略高于其他项目，可占总能量30%～35%。

力量(举重、投掷、摔跤、短跑、有阻力的骑车、短距离游泳、足球等)：

2、多摄取水果、蔬菜和含糖、电解质的运动饮料，增加体内碱储备;

健美运动员食谱灵敏技巧(体操、花样滑冰、击剑、跳水和跳高等)：

2、保证丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁、磷供应;

团体(篮球、橄榄球、冰球、排球、手球等)：

3、运动前、中、后及时补液、补糖。

1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。

2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。

3、蔬菜的选择：绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。

4、水果的选择：柑橘类、瓜果类、仁果类等。

禁忌：避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等容易产气或延缓胃肠排空时间的食物，少用或不用辛辣和过甜的糖食，以预防食物对胃肠道的刺激。忌烟、酒。

1、食物多样，谷类为主，营养平衡;

2、食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂;

3、多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品;

5、肉类食物要适量，多吃水产品;

8、在医学指导下合理使用营养素补充品。

运动结束后，血液主要分布在肢体皮肤血管内，内脏仍处于一时性缺血状态。因此，运动结束后不宜立即进食，需要休息至少40分钟以后再进食。运动后立即进食，如果在进食后又洗澡，会加重胃肠道缺血，甚至引起急性胰腺炎事件。

早餐：大米、面粉、牛奶、绿叶蔬菜、鸡蛋果汁，如：豆浆、包子、拌素菜;

早餐点心：水果，如：苹果、橘子;

午餐：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类，如：西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭;

晚餐：面粉、米、鸡蛋、蔬菜、鱼，如：素炒三丝、蒸鱼、米饭。