儿童足球运动员的训练计划

一、小学足球训练方法

1、1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2、2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上。

3、4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）。

4、5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

二、7岁小学生零基础足球训练方案

1、A.循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”

2、B.竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。

3、C.奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，举行评“星”级活动，激发队员练习的积极性。

4、D.趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

三、体育特长生训练计划与要求

体育特长生应该根据自己的特长选择相应的训练方式，如篮球运动员应注重技术训练和身体素质的提高，足球运动员应注重耐力和爆发力的训练，游泳运动员应注重水性和技术的提高。在训练中要注意科学合理的训练计划和饮食搭配，避免过度训练和营养不良。同时，要注重心理素质的培养，保持积极的心态和自信心，以应对比赛中的各种挑战。

四、1年级足球训练计划方案

一年级组建了一支小足球队，同学们都积极参加，但要有训练过程，计划在月初开始，要求每个小队员从思想上重视，首先要上课听教练讲足球方面的知识，组建足球队的目的，然后开始基础训练，大家做好不怕苦，不怕累的思想准备，全身心投入训练。

五、求大神给制定一个月足球训练计划

1、足球中锋，体能最重要，在一个月里，第一个星期：跑步30分钟走路30分钟，中途交换跑步和走路，第二个星期：跑步40分钟走路20分钟，中途也要交换，不然体力短时损耗太多对身体并不好，第三个星期：跑步45分钟走路15分钟，中途继续交换，必须交换，第四个星期：跑步50分钟走路10分钟，中途还交换。

2、每天都要起码做15个俯卧撑，不用多。

3、15个，不会就从1个开始，每两天多做1个。

4、仰卧起坐30个中途可以休息一次但不超过30秒。

5、睡眠超过8个小时，不玩电脑游戏。

6、站起-蹲下手不能撑腰35个无休息不行就慢慢来。

7、睡觉之前用5分钟想下一次踢球怎么才可以做得更好。