足球运动员的脚步动作是

一、足球颠球的好处

熟悉对足球的运行轨迹，包括接触脚步的各个具体位置，让球员更好的熟练脚步的球感，当进行一场足球比赛时，队员熟练了球感之后，可更好的控制住脚下球，不让对方球员更轻易抢夺脚下球，也更有利于我方进行球权的比赛，控制本场占于主动。

二、足球的过人技巧

1、在带球向对手逼近到一定的距离后。

2、先用自己的左脚外侧把球向左侧轻轻拨一下。

3、然后突然跳步调整步伐，换做右脚外侧去把球拨向右前方。

4、眼睛看着前半部动作运球的方向，给后卫造成要往该方向突破的假象。

5、用脚内侧轻推皮球，然后在适当的时候迅速将球拨向另一个方向。

6、勺子变向成功的关键在于出其不意，因此前半部的诱惑性动作是否逼真决定着后半部的变向能否真正的成功。

7、在带球向对手逼近到一定的距离后。

8、先有用右脚做一个由内向外的跨步动作。

9、然后再用左脚内侧把球拨向右脚内侧完成一个“油炸丸子”从右侧完成突破向前。

10、在带球向对手逼近到一定的距离后，或者当对手在自己的身体侧面跟着自己一起跑时。

11、先用脚外侧去轻轻的把球扣一下，做出要就此刹车在这里停下来的意思。

12、让对手因为你会就此降速或者变向向内切去。

13、待对手又要停下的举动后，再换做右脚内侧把球向前拨去，加速离开。

14、如果对手没有因为自己的第一个动作做出反应，那就应该将计就计直接向内切去。

15、在带球向对手逼近到一定的距离后。

16、先把左脚抬起从球的正上方把球踩住，然后向后拉向自己的右脚。

17、然后用右脚内侧把球向前拨去，同时左脚不落地，再次用左脚内侧把球向右侧拨去。

18、在带球向对手逼近到一定的距离后。

19、先摆动右腿做出一个要用右脚内侧把球传向左前方的动作。

20、在摆腿向前的过程中把脚微微向上不要踢到球，而是用脚底内侧把球向前微微轻蹭。并最终用右脚脚底把球踩停。

21、然后再用右脚把球向后拉，做一个V字拉球的动作从右侧完成突破。

22、动作七：脚底拉球+跨步+反向跨步

23、在带球向对手逼近到一定的距离后。

24、先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。

25、然后再用左脚做一个由外向内的快步动作。

26、最后再用右脚绕到左脚之后做一个反向的快步动作使用用右脚脚背去把球勾停下，但实际确不触碰皮球。

27、最有由左脚外脚背把球向前拨去完成突破。

28、脚底拉球+跨步+反向跨步背面视角示范

29、脚底拉球+跨步+反向跨步脚部视角示范

30、在带球向对手逼近到一定的距离后。

31、先用右脚外侧把球扣停同时做一个180°的转身。

32、然后再用左脚脚底把球来向右侧，并随机用右脚脚底把球向后拉。同时再次顺势完成一个180°的转身完成摆脱。

33、脚外侧扣球+轮盘转身背面视角示范

34、脚外侧扣球+轮盘转身脚部视角示范

35、在带球向对手逼近到一定的距离后。

36、先把球让到自己的身体之前，然后把右脚摆动到左脚之后用脚背把球勾停住。

37、而不是用插花脚的方式把球踢出去。

38、然后在把右脚绕到正常位置用脚底横向拉球，最终完成摆脱。

39、插花摆腿+脚底横向拉球背面视角示范

40、插花摆腿+脚底横向拉球脚部视角示范

41、动作十：脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫

42、在带球向对手逼近到一定的距离后。

43、先用右脚脚底把球向斜前方横向拉去。

44、然后再用右脚做一个由内向外的跨步动作，给对手造成一定的干扰。

45、最后再用右脚绕到左脚只有把球勾回来。

46、脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫背面视角示范

47、脚底拉球+跨步+反向克鲁伊夫脚部视角示范

三、足球上的“踩单车”是什么意思

足球踩单车指双脚不断在球的四周快速绕圈做假动作，两支脚轮番在球上方迈来迈去，以迷惑对方来突破过人，此技术易于掌握，最早是由巴西队的多名球员使用，最经典的是“盘球大师”罗比尼奥，现在技术最高的还是罗比尼奥，技术较高的有小罗和C罗。基本特技一般来讲，时下比较流行的边路突破基本特技有5种：踩单车，牛尾巴，挑球过人，人球分过（包括穿裆过），油炸丸子。其余的过人动作都是在此基础之上发展，组合，万变不离其宗。特点确实，所有足球过人动作中，踩单车是最具观赏性的个人秀，与其他过人动作不同的是：

1、相比其他三种基本特技，踩单车更强调于良好节奏感，其中又包括控奏与变奏，前者支持你做出连续的踏板动作，后者建立在前者之上，用于支持球场上的突发情况和多次使用。

2、踩单车对身体协调要求较高，特别对肌肉协调能力提出高要求，这个动作需要持续运动全身大部分重要肌肉，会在之后的训练篇详细介绍。

四、足球停球教学

球性是一切足球技术动作的根基，拥有一个好的球性可以帮助你更好的完成各种足球技术动作，当然停球也包括在内。

1.颠球：正脚背、外脚背、脚弓、大腿、头部颠球都是锻炼球性最为基本的练习，但也是最为有用的。2.盘带：用脚的不同部位多次触球改变球的方向，在熟练之后加快触球的频率，多加练习也对球性的提高有着很大的帮助。

地滚球的处理需要考虑先一步处理球的动向，如果要停向传球的方向左右九十度范围内，脚弓或外脚背压于足球的中上部，触球瞬间保证脚腕的紧张，否则足球可能偏离轨迹，触球的力度需要多加练习，根据来球的速度进行感悟，已达到最为合适的力度。如果停向以外的一百八十度范围内，触球时脚腕则需要柔和一些，把球引向你所需要的方向。同样也需要身体跟随足球的运动方向而转动。

反弹球的处理最主要的要领就是找准足球的落点，在足球落地的瞬间，当足球刚刚弹起的瞬间，用脚底板、脚弓、外脚背压在足球的斜上方从而改变球的方向，并且可以将球压于地面上，以便更加容易的处理球。触球的瞬间一定保持脚腕的稳定，并且要想好下一步处理球的方向，最重要的还是要注意多加练习，找到球的落点是关键，初练者往往不能赶在足球的第一落点压住足球，这样足球就会再次弹起，如果加上防守队员就会错失最佳进攻机会甚至丢掉球权。

这种停球难度比较高，对你的基本功要求也是比较高，如果球的抛物线比较高，就像直上直下的球，一般就用大腿或是正脚背进行停球，停球时注意脚背要迎合足球运动一段距离，进而得到缓冲，而大腿停球则需要给予足球一定的力，从而是足球的速度降低。如果足球的抛物线比较低时，根据球的高度则需要用脚弓或是胸部进行停球，停球时也要注意脚弓给足球一定的力，脚腕要相对紧张，而胸部停球大家一开始会觉得球砸在胸上会比较疼，大家一定要用左胸脯或是右胸脯进行停球，并且要主动用胸脯接触球，触球瞬间一定要憋住气。

协调性对于足球来说也是非常重要的，对于停球来说也是一样，拥有好的协调性，可以让你完成更多的动作，停球时你的身体总是跟随足球不停地的转动，身体的各个部分也是不停地协调运动，这对协调性就有一定的要求了。

如（步伐练习：可以借助步梯进行步法移动，多次重复进行）

大家可以通多网上的教学进行协调性的练习，我这里就不多说了。

五、足球怎样学会用脚颠球，还有用大腿

想颠好球的朋友这个有几点建议：

1.注意脚步的移动(小脚步的步伐移动，步子大了不一定准确)，要站在自己最舒服的位置去颠，而不是球远了勉强自己去够那个球。

2.不用发力而是即将触球的瞬间脚踝保持紧张，大腿自然带动小腿。膝盖微曲，整个身体来说是较为放松的。

3.勤加练习，每天练习十多分钟，是可以看到自己提升的。

4.教学中也发现了许多问题，首先是一个心态问题，颠不了十下，每次都气馁。所以颠球还要调整心态。

5.还有一个问题，颠球颠丢了没有思考。why？我这个球为什么会丢，找出原因。因为脚型？站位？注意力？身体姿态？风太大？(最后这个开玩笑的)我觉得过分夸大或者颠球的作用都是不对的，足球这个运动是由很多个动作技术构成的。颠球从很大程度来讲是可以检验一个人的球感如何，比如对球落点判断，脚各个部分触球的感觉...踢球(比赛)真的非常棒的人颠球不会差。(本来想说不会太差，但是把太字去掉了，至于个别的例子举出来没有代表性)反推之，则不亦然。颠球非常好的人，踢球却不一定非常棒。总结，颠球和踢球相比，类似于一个集合包含的关系。颠球只是足球一个部分的)