足球运动员几岁开始练速度

一、13岁开始练足球，15岁当足球员有没有希望

按照中国的足球水平几乎不可能。其实即使是中国优势项目也做不到的，通常也是从小经过艰苦的训练和层层选拔才可以成功。足球可能更难。所以年龄稍微大了些，又要兼顾学习，而且就两三年时间的训练，不可能成长为正式的球员，除开这个小孩是天才。不过喜欢足球任何时候都可以学，锻炼好身体可能更有现实意义。本人刚刚好也是这么大开始踢球，记得当时是疯狂喜欢足球，练习得很刻苦，但是也只能说是业余球员中还过得去。不过几十年一直喜欢足球，坚持踢球，身体健康，开心愉快，也结交了很多朋友，我觉得这个价值非常大！现在我的儿子女儿也都在踢球，他们顺其自然就好，踢非常好就往职业方向，一般的话就当爱好了。

二、足球运动员跑步多久最好

1、我们可以把体能训练加入自己的训练课中，比如在进行完10分钟的有球训练以后，做几组折返跑，然后继续有球训练，现在我们不用再为20分钟的体能训练担心了，因为20分钟的体能训练已经融入到你的训练中了。

2、我们从一个基本的体能目标开始，如果我们身材已经走样了，就不能指望一两天能恢复体能，然后开始猛练，这样只会拉伤肌肉。

3、相反，应该从小目标开始，比如7分钟跑一英里，或者8分钟，这取决于我们自己，当我们达成7分钟的目标以后，我们可以设置新的目标，比如6分45秒。直到达到每英里6分钟，对足球运动员来说，这个速度就差不多了。

4、节奏跑或乳酸门槛跑，节奏跑是一种让我们的心率上下波动的好方法。例如，我们可以创建一个跑步项目，先慢跑30秒，再冲刺15秒，重复5组。

5、慢跑要慢，冲刺要全力以赴，我们的心率在冲刺时急剧加快，在慢跑时深呼吸，心率慢慢降下来，慢跑就是恢复时间，我们要有创造力，为我们的节奏跑设置不同的时间间隔，比如1分钟慢跑，30秒冲刺，15秒慢跑，15秒冲刺等等。

三、10一12练足球适合在什么时间练球

1、足球训练适合下午4点后，最多1个半小时到2个小时为最佳，当然孩子练习的时间越长可能足球技能掌握的越扎实，但是时间过长会让队员感到疲劳，训练效果会下降。

2、一般热身准备活动10分钟，包括拉伸，球感练习啊等等项目。然后进行45——50分钟的专项技能练习，包括带球或者传球或速度练习等。

3、然后进行30分钟的对抗，结束后教练对于一堂课有个简单的总结。

四、速度训练是什么意思

1、您好，速度训练是一种运动训练，旨在提高个人的速度和爆发力。它通常包括高强度的、短时间的运动，如短跑、爬坡、跳跃和快速改变方向的动作。

2、速度训练可以帮助提高心肺功能、肌肉力量和耐力，促进身体的代谢和减脂，同时也可以提高个人的反应速度和协调性。这种训练通常由专业的教练或健身教练指导。

五、9周岁男孩怎么样提高足球基本功

9周岁男孩提高了自身身体素质才能提高足球基本功的。9岁男孩正是长身体的时候，需要把身体素质提高，加强身体柔韧性，协调性，身体的力量，身体的对抗性，加强了这些方面的能力才能会在足球的基本功上面有所提高。所以，9岁男孩只有提高身体素质才能提高足球的基本功。