足球运动员受伤后如何保养

一、职业足球运动员怎么保护大脚趾

职业足球运动员，踢球的时候，经常会伤到脚指头，尤其是指甲盖经常会掀起来，很疼。其实他们踢球，一般不用脚尖踢。都是抢球的时候，受的伤。按理说，足球运动员很讲究脚法的运用，基本都是脚内侧，脚外侧，正脚背踢球。保护好大拇指，要按时修剪指甲盖。踢球的时候，把脚上缠上点胶布，防止受伤。

二、足球运动员是怎样保护他们的脚趾的

足球运动员踢球主要是用脚背、脚弓，很少用脚趾捅球（不得已时也得使用）；另外，足球鞋的鞋底是硬的能很好的保护脚趾。有时脚趾受伤，是由于对方在铲球时伤害。大脚趾受伤的原因可能如下：

1、球鞋球鞋不像平时休闲鞋，一般会选择偏小贴脚的，太紧有时就会导致脚趾甲淤血等，首先建议选鞋时要挑靠谱牌子，其次必须本人亲试，并来回多试试急停跑跳等。

2、鞋内保护很多人就穿着普通袜子，好一点的穿专业球袜，相对而言对脚趾尤其指甲部位的保护还不够，专业运动员一般都是缠脚的，可用棉布将脚趾缠在一起，多一层保护。

3、场地一般平时踢的话以塑胶颗粒人工草场为主，相对天然草皮而言场地偏硬，若球鞋底不巧也属于较硬的话便比较容易淤血，所以要看主要踢什么场子，天然草应该会好很多。

4、技术这点影响相对不太大，毕竟前三点就是为了更好更舒服地发挥技术，但如果脚趾实在容易受伤，踢球时可以尽量选择用脚内/外侧触球，避免用脚尖直接触球，尤其是抽射这类发力的脚法，这样脚趾受伤的概率会减小很多。

三、踢足球摔倒的时候这样才能把伤害降到最低

摔倒时尽量不要用手掌去撑地，这是最关键的，因为这样容易造成骨折。

四、踢球运动员如何保护自己脚

足球运动员，踢球的时候，要先做好准备活动。穿戴好踢球所要求的用品。比如足球鞋，足球袜，护脚踝，护腿板。踢球时主要就是保护好脚踝，脚指甲盖别太长，要及时修剪。充分活动开以后，才能上场踢球。如果发现场地不好，自己就要更加注意，跑动的时候，注意脚下。

五、前两年踢球膝盖受伤，膝盖积水，请问如何日常保养

患者由于踢足球对膝关节的损伤比较严重，由于炎症的刺激会导致关节积液，患者可以在医生的指导下通过活血化瘀的药物治疗，可以根据临床病情使用中低频或者封闭针调理，平时应该使用钙剂结合康复运动，改善临床病情，佩戴护膝保护关节等。