足球运动员的训练要领包括

一、6-12岁足球训练内容

全程模拟有球训练，虽然是走路，但是你要想象球永远都在你脚下，当你快速走路甚至奔跑的时候，可以把任何障碍路当做防守球员，记住，无论什么动作，躲避障碍路的最有效方法，就是左右边趟球，任何花哨动作都是前奏，过人的最后一下就是一次趟球，往中间趟球就是穿裆!还有一点就是无球训练要和有球结合才能提高最快!

1、带球训练，假设脚底下有个足球，左右脚可以转换重心在哪个脚就用哪只脚外脚背先出，左脚先踏出去，右脚小碎步跟上，反之亦然。

2、简单过人技巧，左脚一拨，右脚一停，反之右脚一拨，左脚一停，走路时候随心所欲躲避各种障碍物。

3、左右脚左右画半圈，练习单车技巧。

4、挑球等特殊技巧训练脚弓快速向上崩起承45度，当防守球员两侧过来抢的时候，可以轻松一挑过之，或者轻松挑球传球。

5、如果跑起来，可以进行无球训练，有个空地就足以了，各种技术都可以自创训练。

如果你找不到好的队友的话，其实一个人完全可以自我训练，只要一面比较光滑的墙面，高度要高一点最好，5米以上。

1、脚步力量训练法，20米、30米、40米、50米不断开大脚，要集中墙体中部。

2、左右脚均衡训练，一般我们的左右脚都不是很均衡的，弱一点的脚对墙距离一开始要近一点。

3、脚法训练，在墙体上虚构一个球迷，调整不同的距离击中墙体球门的各个部位。

4、基本功训练，离墙不要太远，对墙颠球练习，要保证球不落地，同时也可以练习头球。

这个需要一定的场地多人参与，这是我大学时候练的最多的，一开始头顶球，初学者顶之后会头发昏，疼之类的，关键要头部结合球的部位准确，就会慢慢适应享受头球的快乐了。

1、角球，定位球训练法一个脚法好的连续传中，一群人同时抢同一落点，可以安排一个GK。

2、颠球训练，用头颠球，这是进阶训练，技术好了之后，慢慢练习。

3、1对1传高球练习一个人穿高球，一个人头球顶球，一段时间后互换，同时可以练习脚法。

(一)足球技术启蒙训练的过程与方法

1.循环练习方法：以多个技术动作为一组，将动作编成几个练习组，进行循环练习，克服枯燥感，保持儿童的新鲜感与兴奋感，利于训练中的“即刻恢复”

2.竞赛性练习方法：让练习对象自由结组，对各个技术动作进行练习比赛。互相鼓励。相互讲评。共同提高。

3.奖励性练习方法：根据队员对完成技术动作的质量，而评分，每月举行评“星”级活动，颁发小奖品。激发队员练习的积极性。

4.趣味游戏性练习方法：可以自编各种足球游戏，在游戏中设置一至二个技术动作，让学生在游戏中完成动作，激发学生的练习兴趣。

1.小学生练习足球尽量不要有力量训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容。

2.基本功的练习要占整个训练计划的60%以上。

4.所有训练80%的要结合球(包括身体训练)

5.训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。

二、实况足球技巧训练技能怎么增加

以OPPOA33、Android5.1.1、实况足球5.1为例。

打开实况足球——俱乐部中我的球队。

然后在球队列表中选择一个球员。

接着可以在点击出现的技巧训练，进行训练。

练习的方式是通过摇杆时，轻触射门，这个时候要掌控好时机,才能进球。

或者你可以根据训练的提示模式，进行一下步的匹配后，进行对抗练习，在对抗时，通过观察对手来练习。

三、三角形足球的动作要领

1、三名球员的三角站位，就能够构成一个“三角形”，每一名球员就是三角形的一个顶点。当然，球员不会固定在某一个位置上，但每三名球员之间，总是能够构成一个“三角形”。

2、4-3-3阵型就是一个典型的，运用了三角形策略的战术体系——在这套战术体系中，球员们时常保持着三角站位。

四、足球的基本功怎么训练

1、1

连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。

2、连续剪刀腿保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步。

3、2

脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

4、脚底踩球双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动。

5、3

脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

6、脚底拉球交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚。尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动。

7、4

足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

8、足球舞蹈首先一次从左向右的话，依次使用右脚脚底、左脚脚底、右脚从脚后绕过用脚尖触球。然后反向从右向左时，依次使用左脚脚底、右脚脚底、左脚从脚后绕过用脚尖触球。

9、5

右脚拉球、右脚外侧拨球先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。

10、右脚拉球、右脚外侧拨球先用右脚脚底向后拉球，同时支撑腿【左脚】跳步保持平衡。然后再用右脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。

11、6

左脚拉球、左脚外侧拨球先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。

12、左脚拉球、左脚外侧拨球先用左脚脚底向后拉球，同时支撑腿【右脚】跳步保持平衡。然后再用左脚脚背将球推回到原来的位置。如此往复循环。

五、足球传球要领

1、脚内侧传球用脚弓内侧的位置传球，是最基本的传球方式。

2、脚外侧传球用脚弓外侧的位置传球，较多的会在我们身体面向的方向与想要出球的方向有较大偏差时使用。

3、挑传用脚背的位置【通常是用脚尖部位先塞到球下方】挑传是在地面的出球线路都被对方防守队员封堵之后选择的一种短距离的打身后球的传球方式。

4、脚内侧弧线球用脚弓内侧的位置传弧线球较多的会在传中，开角球或者任意球时使用，这种传球球速较快线路稳定。

5、脚外侧弧线球用脚外侧的位置传弧线球同样也是较多的会在传中，开角球或者任意球时使用，这种传球球速较快线路稳定。不同之处是一般在逆足的情况下使用。

6、正脚背抽传用正脚背的位置抽传球，通常会在大范围转移时使用，这种传球球速较快线路稳定。

7、脚尖传球用脚的最前部份传球的方法。