足球运动员灵活度教学视频

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一、如何培养孩子对足球的兴趣

1、很多送孩子去踢球的家长都会有这样的经历：刚开始接触足球时，大部分孩子都会表现出极大的兴趣和热情。但是，久而久之，爸爸妈妈们发现自己的孩子对于去上足球课的热情没先前那么高涨了，训练后也不再主动同父母分享课堂上的有趣经历。

（图片来源网络，侵删）

2、这个时候，许多父母往往将原因归咎到孩子自身，认为就是孩子自己对足球不感兴趣了，也就听之任之，直到最后不了了之，没能坚持学习足球。

3、事实是，一切半途而废的经历，都是缺乏有效沟通造成的。那么如何通过沟通交流来引导并培养孩子的足球兴趣，这几点很关键。

4、很多父母在训练课结束之后都会习惯性地问孩子“今天训练课学到什么了？”、“今天练得怎么样？”。这样的问题毫无意义，往往也得不到有实际内容的回答。孩子会感到很难回答，或者只会简单回答“还行吧！”。青少年，尤其是十岁以下的儿童，他们对于理解抽象的问题往往有些困难，也很难回答。你问孩子一个很泛的问题，孩子根本无从给你答案。

5、试想作为一个成年人，你参加了一堂时长几个小时的培训课程后，别人问你今天都学到了什么，你是否能够立刻给出答案呢？

6、所以，一个有效地了解孩子训练情况的问题应该是简单且一定有答案的问题，并且是基于父母先前对孩子具体训练情况有所了解的前提下。

7、——“今天训练课上玩儿新的带球游戏了吗？”

8、——“四个人一组，有一个站中间，然后……”

9、像这样有明确指向的问题，孩子回答起来比较容易，这样才能保证对话有进行下去的可能，家长也能更详实地了解到孩子当天的训练动向。

10、从小我们接受的大多是“重视结果，忽视过程”的教育，因此作为孩子的父母也经常会不自觉地将这种思维方式代入到同孩子的沟通中。“今天进球了吗”，“教练有没有安排你首发”等经常是家长们习惯问的问题。

11、俗话说问者无心，听者有意。如果孩子在当天的训练课上表现不佳或者遇到一些不愉快的事情，这种有明显期待性的问题只会增加孩子的心理压力，因为孩子会担心一旦说出实情，父母会很失望，会批评自己。如此久而久之，孩子难免会把来自父母的压力转嫁到足球课上，认为是足球课导致自己总挨批评，从而抵触参加训练。

12、恰当的提问方式应该是“今天你练习射门时用的左脚还是右脚”，“今天踢训练赛你给队员传了几次球”这种关注过程的问题。因为任何兴趣的养成，关键在于对过程的享受。引导并鼓励孩子与你分享训练过程，听孩子兴高采烈地描述，这样不仅了解了学习状况，也能增加孩子学习足球的兴趣。

13、周末的训练场边，总是会有许多家长观察自己孩子在球场上的表现。很多家长往往忽略掉孩子的进步而只记住了孩子在场上的失误或者表现差强人意之处，等到训练结束后对着又渴又累的孩子喋喋不休自己总结的所谓“注意事项”。

14、我们先不说这种方式是否正确，而是换位思考一下，如果你是一个喜欢足球的孩子，在用心接受了两个小时的高强度训练后来到父母身边，想与他们分享你的球场经历时，迎接你的却是劈头盖脸的“指导”，你会是怎样一种心情？

15、我们不妨再假设一下，当你观摩训练中发现自己的孩子在比赛时总是抱怨队友传球太慢，而你是一个有耐心的家长，在训练结束后并没有直接向孩子指明问题所在，而是讲起自己小时候相同的经历：

16、“你觉得今天你和队友配合的怎么样？”

17、“我以前踢球的时候也遇到过这种情况，一开始我的队友总是不能把球传到我的脚下。”

18、“是啊，后来我发现，是不是我速度太快了，于是我试着慢一点儿往前跑。”

19、“后来我每次都能接到队友的传球了。”

20、“当然了，不信下次你可以试一试。”

21、所以，带入性的语言引导可以让孩子在交流中意识到自己的问题所在并学习到改正的方法。

22、我们一直秉承着“谦虚使人进步，骄傲使人落后”这样的传统教育理念，从小跟孩子强调要谦虚，不能自夸。谦虚本身没错，可久而久之很多家长在教育孩子的时候会把握不好这个“度”，以至于在孩子做对了一件事情的时候，往往会产生“这又不是什么大事儿，没必要总表扬，孩子夸多了容易骄傲”这样的想法。

23、殊不知青少年，尤其是12岁以下的少年儿童是非常喜欢被人夸奖的，就好比成年人通过劳动获取相应的报酬来实现自我价值，并由此产生成就感作为持续下去的动力。

24、多来点儿诸如此类的夸奖，你会发现，这样做非但不会滋长孩子的自满情绪，反而会促使他们更加主动地参加每一次训练课。

25、足球场上，来自长辈的夸奖和鼓励是对孩子本身努力付出的肯定，会激励孩子产生坚持下去的动力，从而形成良性循环。

26、孩子天性好动，足球场是最适合孩子释放无穷能量的好场所。从最初的自由奔跑，到渐渐锻炼身体的协调性和平衡性、意志品质、身体灵活度、反应能力，再到团队配合意识的形成，足球运动可以给一个孩子带来丰富的快乐和成长。

二、我是名业余足球运动员，今天踢完比赛头晕的差点摔倒，有颈椎病，拍片颈椎脱出，我还能不能继续踢球了

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类：一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致，以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。

1．旋转性眩晕按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。

(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。

(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

1．贫血老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。2．血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。3．脑动脉硬化患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。4．颈椎病常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。5．高血压高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。6．心脏病冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。1.对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。

豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。

菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。

英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。

她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。

她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。

在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。

约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗。