体育退步怎么办，体育成绩不进反退为什么

本文目录

1. 高三了，可是成绩不仅没进展，反而退步了，怎么办
2. 体育成绩不进反退为什么
3. 孩子学习一直退步，一有时间就玩手机游戏，怎么办
4. 体育生瓶颈期文案
5. 体育生一个月不训练会怎么样

一、高三了，可是成绩不仅没进展，反而退步了，怎么办

1、高三复习到了一定的阶段后，有时候会有这样一个感觉；“我明明很用功的在学习了，可是为什么成绩一直停止不前，甚至还会出现倒退的现象。这是什么原因?难道是我还不够用功，或者真的是智商有问题?”

2、大家不用惊慌，会产生这种现象绝不是因为你还不够用功，更不是因为你的智商出了问题，而是出现了复习阶段的“高原现象”。

3、这其实这是一个心理学的名词，说的是在漫长的复习过程中，同学都会经历3个阶段，就像是一幅曲线图，最初开始复习的时进步非常快，就像曲线图直线上升的一段。但是，到了一定的时期后，曲线图就出现了一个或长或短的进步停滞期，后期则进步缓慢。中间的那段停滞期也就是所说的复习中的“高原现象”。

4、会出现这种现象的原因很多，例如，长期的高强度的紧张复习，使得身体过于疲劳；或者是对学习失去了兴趣，出现厌学情绪；又或者是复习的内容在不断地增加，而学习方法上出现了问题等都有可能造成“高原现象”。

5、同学们一旦意识到自己身上出现了这种现象，不要过于担心或者慌张应该先冷静下来分析，到底是什么原因造成的。然后，调整好心态，改善自己不够合理的复习方法，树立起信心重新整装上阵。具体做法如下：

6、首先，学生要在心理上认识到“高原现象”是在复习阶段必经的一个时期，所以要时刻保持积极乐观的心态，这是顺利渡过这一阶段的前提。另外，不要因为成绩好像停滞不前而在产生学习上产生懈怠情绪，正确认识“高原现象”，凭借自己坚韧不拔的学习精神来攻克这个难关。

7、发现自己处于“高原”期的同学，应该自我检测，找出问题的关键所在。调整一下这一阶段的复习计划，征求老师意见后，寻找一个更适合自己的学习方法。

8、要知道灰心丧气是失败者的表现。针对自己情况，给自己鼓鼓劲，找到一个能为自己加油的好方法，例如寻求父母的帮助，让他们多多的表扬自己，承诺关心，给自己树立信心。

9、锻炼的时间不宜过长，这样反而增加身体的负担，以20~30分钟为最佳。锻炼的项目也不要过难，以放松心情为主，更要保护好自己不要在锻炼中受伤。

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二、体育成绩不进反退为什么

我们总会遇到，正常的训练，但体育成绩没有进步，反而会有一定的退步，给我造成了很坏的影响！但我们要认真分析这种情况，是不是我们训练的不够科学，是不是身体遇到的低谷期，也会导致成绩一段时间的停滞！所以，我们要合理的安排训练科学性，合理的规划！

三、孩子学习一直退步，一有时间就玩手机游戏，怎么办

1、讲一个成功的案例，希望能对你有帮助。

2、学生小明（化名）是我班上的一名阳光男孩，成绩中等偏上，七年级的时候入选校篮球队，担任班上体育委员。

3、七年级下学期，由于父母离婚，跟父亲生活，家里顿时没人管，刚刚开始的时候，作业还能交，只是错误率升高，渐渐地作业也不交了，屡次与小明父亲联系，均被告知很忙，没空管孩子，小明父亲职业是物流配送基本上早出晚归，孩子中午在外面吃饭，所以带了个手机，上面有绑定的微信支付。

4、八年级上学期刚刚开始，便感觉这孩子身上的阳光消失了，也开始变得沉默，篮球训练也经常迟到，以至体育老师在组建校队时，不再考虑他，直到有一日，小明父亲在电话交流中，说自己管不了儿子了，不想管了。

5、通过那次交流，我了解到孩子回家之后长期没有监管，基本上与手机为伴，并且父亲并不知道儿子究竟在手机上做什么，据他所说是聊QQ、玩游戏，但实际上我观察到不止，因为和他平时要好的男生告诉我，他开始对女生有挑逗行为。

6、问题在根源自然是陪伴，如果不能解决这个问题，再多办法也不能治本，因此我和小明父亲有过一次长谈，列举了无数事实，讲了很多道理（以下省略一万字），让这位父亲明白，现在所谓的忙碌，赚更多的钱，如果不在儿子教育上进行投入，未来将会败得精光。

7、接下来我最佩服的一件事就是，这位父亲尽其所能调整了自己的工作，保证晚上6点能够回家，中午则托管到另一位同学家里，这就完全没有了使用手机的需求，收回手机就理所应当。

8、接下来就是利用他原先的兴趣，篮球，和体育老师协商，推选他参加区级篮球比赛，作为主力队员集训，每天训练时间是放学后，小明父亲也到现场观看训练，时不时还下场露两手，然后父子一起回家。

9、中午的时间，要求他吃完饭就到教室来完成作业，并交给科代表检查，最开始的两周，我陪在身边，等基本上习惯上路，由班干部负责监督。

10、与各科老师协商，尽量抓住他的进步进行表扬，第一次语文单元检测，总算止住了成绩下滑的趋势，然后是数学，略有进步，英语没有起色，还在下降。

11、第二次单元检测，数学基本恢复到原有名次，语文有点慢，英语还在退步。

12、第三次单元检测，语文开始进步，数学有了很大进步，英语算是勉强及格，但这学期新增的物理他还比较有兴趣。

13、八年级上学期期末考试，他终于回到了班级前十名的位置。

14、这个案例中，家校合作是关键，父亲增加陪伴是成功最核心的步骤，老师的鼓励与表扬是辅助，希望能有帮助吧！

四、体育生瓶颈期文案

1、1瓶颈期是体育生在训练过程中出现的一个难以突破的阶段，表现为训练效果停滞不前，甚至出现退步的情况。

2、2瓶颈期的原因有很多，可能是训练方法不合理，身体机能达到了极限，心理压力过大等等。

3、3为了突破瓶颈期，体育生需要重新审视自己的训练方法，可能需要寻求专业教练的指导；同时，要注意保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，保持积极向上的心态。

4、4此外，体育生还可以通过增加训练强度和适当调整训练计划来突破瓶颈期，但需要注意不要过度训练，导致身体受伤或过度疲劳。

五、体育生一个月不训练会怎么样

体育运动项目是要不间断的，每天都要进行运动的。特别是对于运动员来说更是如此。不用一个月，甚至休息一周对于运动员的成绩都有比较大的影响。运动员一单体质训练，然后休息，那样运动员的体质和体能都会逐渐下降。一单运动员的体质个体能下降。运动成绩肯定会下降！