足球运动员实用技巧训练

一、足球如何高速带球带稳

1、高速带球想带好，首先球感要好。有一句话是：速度快的球员通常也是技术好的球员，技术不好带球很容易带大。训练的办法就是培养球感了，也就是颠球，这是最简单但也是最有效的方法。

2、有的人高速带球时球与身体结合的不是很紧凑，有的人则不同，这是根据自身的身体条件决定的。不要刻意去模仿哪个球员，说不定他的带球习惯并不适合你自己。

3、要记住是球跟着你而不是你跟着球，每一次触球之后尽量保证接下来能立刻控制住球，从而进行其他动作。

4、保持好重心，高速带球时，首先自己身位稳了才能做好变向动作，依靠身体的适度前倾，后仰，手臂的摆动幅度都能起到保持平衡的作用。

5、盘球时，如果总是转身太慢，或者动作很不协调，这个可以折返跑练习来训练。

6、学会用脚的各个部位：脚内侧，脚背，脚外侧，来触球，因为高速带球的过程中要是只会用同一个部位触球将会限制住带球的线路。

二、怎样成为一个职业足球运动员

1、我认为成为一名职业足球运动员，需要的是天赋，机遇，以及不懈的努力。

2、天赋很好理解，如果你天生体弱多病，身体素质不好，即便你如何的努力，可能你也不可能训练到职业球员的身体级别，现实就是这么残酷，不是每一个追梦人都能有好的结果，足球作为一个高强度的体育项目，身体是一切的基础。

3、机遇，同样也是很重要的。好的教练，看得上你的球队领导，甚至一个好的足球媒体人，一次适合你的政策，如此种种都有可能成为你迈向职业的一条捷径。好的球员很多，可是好的球员加上好的机会，往往才会造就一个完美的职业生涯。

4、关于努力就没什么好说的了，不管你是打算成为一个职业运动员，还是已经成为了一个职业球员，努力的训练都应该是你生活的一大部分。看看那些顶级的球员，C罗莱万多夫斯基里贝里，日复一日的训练让他们在30岁之后还有出色的状态。

5、成为职业球员绝非易事，希望楼主能够排除万难，早日成为一名职业球员！

三、足球课专项准备活动有哪些

1、一般性热身活动对于每个项目来说都是大体相同的，包括身体各个关节和肌肉的拉伸，首先活动开身体的关节，然后拉伸身体的韧带和肌肉，足球运动员要额外的注意对下肢韧带和肌肉的拉伸。在通过一些慢跑和变速跑来提高自己的体温，使身体能够达到运动前的灵敏状态和身体热度。

2、上面所说的一般性热身运动可能很多人都已经比较的了解，我想重点向大家介绍的是专项性准备活动，主要是专项性的模仿练习以及符合项目特点的其他练习，通俗的说就是足球运动在场上热身的时候要结合自己的场上位置进行练习。

3、比如说，守门员在进行了身体的基本练习后要结合自己的位置特点进行一些，低扑球、高接球和二次起身的反应练习。

4、后卫队员要进行一些长传球、头球的练习。中场的队员要和自己的在场上经常配合的队友进行一些传球的技术练习。

5、前锋队员要进行一些常规的过人、加速冲刺和射门的练习。

6、然后先发的主力阵容可以跟替补的队员在小范围内进行20分钟左右的战术攻防练习，使得运动员的神经系统协调，确保竞技练习的各种肌肉相互作用。

7、在这里还要向大家说明的是，要在热身活动要让身体的体温到达可以马上进行比赛的程度，身体不能太凉也不能产生过度的疲劳感，在热身运动完成的10-20分钟内进行比赛，不能把热身的时间与比赛的时间间隔的太，如果在热身后等身体凉了再进行比赛，那就失去了热身的意义。同时在场上也很容易造成运动伤害。

四、如何成为一名优秀的职业足球运动员

1.身体素质，足球是一项身体会激烈对抗的运动，在运动场上90分钟，职业球员的跑动距离都在10公里以上，期间还要拼抢、追逐，没有良好的身体素质很难坚持一场90分钟的比赛，同时良好的身体素质也能减少自己受伤的几率；

2.技术，作为世界第一大运动，我们能在职业联赛现场或者电视转播中看到精彩的进球、盘带、过人、抢断甚至是扑救，如果没有良好的技术，不会在场上出现，甚至都不会去看；

3.场上意识，为什么会有“中场发动机”、“后场清道夫”这些个词会在足球比赛中出现？良好的意识会让中场球员及时的看出对方空档传球给本方前锋，创造更多的进球机会，同时一个有良好抢断意识的后卫能看出对方的传球意图，及时拦截，减少本方失球几率；

4.团队精神，足球是一个多人的运动，需要场上球员各司其职并且相互配合，要充分相信自己的队友才能让球队发挥更好；

5.心理素质，比赛中变幻莫测，对手风格形形色色，过程中难免会发生摩擦、裁判的不公判罚，甚至是本方的失误，保持良好的心态面对场上的一切变化，才能保证自己的正常发挥；

五、足球天赋有哪些表现

其实足球天赋分好层面，不能单单的以技术好作为天赋的评判标准。

1.身体天赋。如果你立志成为一名职业运动员，那么身体天赋就决定了你的上限，你身体的协调性，耐力，爆发力都将成为决定你是否成功的重要因素。在身体上，我们和白人黑人有这一定的差距，但是这方面韩国和日本的球员给我们指出了方向，当年的朴智星和现在的孙兴愍都是我们的榜样，他们的身体可以说很有天赋，朴智星用自己顶级的跑动能力被人称为朴三肺，孙兴愍则凭借左右脚娴熟的技术称为顶级射手。他们告诉我们，黄种人可以用跑动和灵活弥补爆发力的不足。而这两点就是我们黄种人的天赋。

2。学习天赋。其实在各行各业都存在这种现象，有些人看一遍就会，有些人却怎么也学不会，有些人过目不忘，有些人则把书抄兰了也记不住。这就是天赋的差异，人体的构造都是千差万别，人都有自己擅长和不擅长的。想成为职业足球运动员，你必须要展现出自己在足球领域的学习能力。比如一些技术动作的要领，比如一些基础的技战术跑位。

3.阅读比赛的天赋。你会发现那些技术好的，并不全都能成为球星。这个星球上比梅西颠球好的我相信是存在的，但是他们肯能在某个杂技团表演。而职业球员的天赋，往往不仅仅体现在一些小技术上。一名出色的球员需要讲自己的注意力集中在对足球的理解上。足球是11人的运动，你作为场上一员，什么时间该出现在什么位置，必须要有自己的判断，什么时候该进攻什么时候该防守？防守的时候需要退守到多深的位置，这些远比足球技巧重要的多。

4.自律天赋。我认为这是最重要的一点，其实不单单是踢足球，做什么事都一样。有些人就特别擅长管理自己，如果你想成为职业或者半职业足球运动员，那么你每天就要管好自己的身材，我们黄种人本来就没有那么多的身体天赋可以挥霍，一个自律的饮食将对你的职业生涯非常有效。除了吃，烟也不能吸，会影响你的心肺功能进而影响你的跑动能力。还有一点建议，如果你每天能坚持在健身房锻炼自己的核心力量，用不了两个月你就会发现以前做起来很吃力的动作会变得简单。

以上四点是我认为评判有无足球天赋很重要的几个点，当然足球技术很重要，但我相信有以上四点天赋的人，即使技术差一些也会被教练亲赖，只举一个例子据坊间传闻，巴蒂是不会颠球的。所以喜欢足球的朋友们，多用脑子踢球，多管理自己的身材，努力才是你的天赋。