体育考研背书怎么记忆背书总是背不进去该怎么办

温馨提示：这篇文章已超过527天没有更新，请注意相关的内容是否还可用！

本文目录

（图片来源网络，侵删）

如何快速背书和提高记忆力
怎么可以比较快的背书
体育生考研有必要吗
背书总是背不进去该怎么办

一、如何快速背书和提高记忆力

增强记忆的10种方法:1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。增强记忆力的食疗法大脑是一个新陈代谢极为活跃的器官，它特别容易饥饿，选择有益于大脑的食物，可以帮助您集中精力、增强记忆、提高反应速度、防止与推迟大脑老化。随着年龄的增长，记忆力减退几乎是普遍的现象，有些高龄老人，甚至严重丧失记忆力，形成健忘症。如何改善记忆功能，食物疗法，不失为一个有效的措施。如何进行食物疗法改善记忆功能，科学家们做了大量研究，提出一些切实的措施，这便是:一、供给含有胆碱的食物人脑中含有大量的乙酰胆碱，而记忆力衰退的人，乙酰胆碱则明显减少，特别是老年人更是如此，因此供给与补充乙酰胆碱是改善人们记忆的方法之一，鱼、肉、鸡蛋等食品中含有多蛋胆碱，尤其是蛋黄中含量最为丰富，因此多吃这些食品，可以帮助逐渐摆脱健忘，改善记忆功能。二、补充卵磷脂它可控制脑细胞的死亡进程，增强脑部活力，延缓脑细胞硬化与老化，且有护肝与降血脂、预防脑中风等功能。蛋黄、豆制品、动物肝脏等，富含丰富卵磷脂，不妨可以常食。三、供给碱性食物诸如豆腐、碗豆、油菜、芹菜、莲藕、绿豆、洋葱、茄子、黄瓜、蘑菇、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、马铃薯、香葡萄、苹果等，都是富含碱性的食物，对改善大脑功能，开发智力，都有一定的疗效四、补充含镁食品由于微量元素镁能使核糖核酸注入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，多吃豆类、荞麦、坚果、麦芽等可以补充微量元素镁。此外，黄豆、鸡、沙丁鱼等食物也对脑有益。五、补肾促脑这是中医学的一个重要论点。用补肾疗法来增强记忆力，不失为一个有效的疗法，因此饮食中常用腰子、人参粥、枸杞粥、胡桃粥等食疗，也可达到补充脑的营养与增强记忆的目的。此外，健脑的食物还有小米、玉米、枣、桂圆等含糖的食物;有鳝鱼、芝麻、金针菜等含维生素B族的食物;有草莓、柿子椒、辣椒、金桔等含维生素C的食物;有海带、荠菜、萝卜叶、紫苏等含钙丰富的食物等，均可注意调配摄入。

二、怎么可以比较快的背书

1、题主您好。我是一名老师，读书时代也一直是个背书小能手，巅峰时期是在参加高考之前，那会儿把语文课文注释、笔记、英语课文、语法点，甚至包括那些插图，哪一条在哪一页都背下来了，考试时如同参加开卷考试，自己在自己脑瓜子里翻书。这里以个人经验为您提供一些建议。背书主要考验的是记忆力，这来源于天赋和锻炼，不同的人情况差异很大，我们在这里就以大多数智力、记忆力中上水平的学生来讨论。

2、首先，背书的总原则是必须先理解所背的内容。比如贾谊的《过秦论》，学过的同学都知道是要求全文背诵的，里面有些句子比较生僻，“然陈涉瓮牖绳枢之子，氓隶之人，而迁徙之徒也，才能不及中人”，“锄櫌棘矜，非铦于钩戟长铩也；谪戍之众，非抗于九国之师也；深谋远虑，行军用兵之道，非及向时之士也”……这样的句段如果没有深入透彻的搞懂意思，想一字不差的背下来几乎是不可能的。

3、同理，英语、历史、政治、地理也有大量背诵，甚至连数学、物理、化学、生物也不例外，这些就更加需要我们先去弄明白所背内容的含义和逻辑关系，光靠死背又累又没成效。

4、然后，背书要讲究方式方法，既要抽调完整的时间，也要充分利用碎片时间。比如我要背一篇几千字的长文，一般会集中在一个连贯的时间内，先分小段背诵，再串起来背。这样感觉差不多了之后就放开，然后我可能会在去打饭的路上、回家的路上一边走一边默念，碰到忘记的地方，就在心里记下来，到家赶紧把书翻开来看一下刚刚哪里卡住了。

5、第三，背书是一个不断与遗忘做斗争的过程，需要努力把短时记忆转化为长时记忆。具体的做法是尽量选在早晨或者上午背，晚上睡前，躺在床上快速回忆一遍自己今天背过的知识，书本放手边，遇到想不起来的马上翻。背诵进度采用交替螺旋式前进的方式，即每天背一点新的，复习一点旧的，复习进度略微滞后于背新内容的进度。在此基础上，还要有阶段性的复习回顾，比如一个单元、一个章节背完了，要回头进行完整的复习。

6、总的来说，我认为背书并不难，一般孩子到了中学之后，就可以教会他们如何画知识点思维导图，有这样一个利器作为索引，背书就更加简单了，但前提是愿意花时间去背，而且是专心致志的背。那些说背书难于上青天的学生，其实基本上都是自己不爱背而已。

三、体育生考研有必要吗

1、研究生比本科生的就业更好。机遇更大，选择的机会更多。比如本科生毕业，只能考本省的初中小学的老师。研究生毕业以后就将不受限制，全国各地都可以考。有的公务员或事业单位招聘体育专业的人才，学历要求研究生以上学历。本科生是没有机会参与竞争的。

2、研究生进入工作单位后，起点要比本科生高，工资待遇、职称评聘，升迁都占有优势。例如进入学校以后，研究生比本科生的基础工资要高200~300，有的地方到一定年限后直接晋级中级职称。要知道，在单位中职称的竞争是相当激烈的，这种优势是本科生不能比的。现在随着国家的发展，好多地方现在已经取消了研究生直接晋中的政策，但是在工作年限和评聘的过程中，还是占有一定的优势。

3、考取研究生以后，获得更多的人脉和资源，这是本科生不能比的。能接触一些更优秀的人才，包括包括在学校里，师生之间建立的感情，对毕业后的发展有很大的帮助。

4、考取研究生以后，还可以向更高的方向发展考博。这样你就能有进入高校的机会和科研的能力。这就登上了人生的另一个巅峰。

综上所述，我还是觉得考研究生是有必要的。但具体还要因人而异，你考虑到家庭的情况是不是需要到就业，包括自己的能力。总体而言是研究生就业是比本科生有优势的。