足球运动员用脚停球技巧

一、脚球训练方法

1、我们要做的第一个练习是先颠球几次，然后我们要把球踢到头顶的高度，接着用身体的不同部位来控制球，我们要试着把球控制在这个方形区域中，我们要确保能控制住它，不会离我们太远。

2、我们先颠球几次，让它稳定，然后将球颠到头以上的高度，再用大腿接住，继续颠球，再把它踢起来，然后用脚内侧或者其它部位将球接住。

3、我们也可以用脚外侧，还有胸部、大腿、脚内侧、鞋带位置，像这样练习自己的第一脚触球。

4、下面进入第二个练习，现在我们要做的是控制第一脚触球的力度，再次使用相同的正方形区域，以保持我们的触球的准确性。一脚颠球踢过头顶，然后第二次触球我们要让球低于头顶，下一次触球再高于头顶，如此反复。

5、学习处理不同高度的球，感受触球的力度，所以我们颠球过头，下一次触球是低于头的高度，持续这个模式，确保我们的两只脚都能触球，建议右脚做20次左右，左脚再做20次。

6、第三个练习是有方向的第一脚触球，所以不仅要有控制球的能力，还要让球在我们想要的方向上，所以我们不是第一脚触球先控制住，第二脚触球再摆脱，而是在一个动作中完成接球摆脱，提高效率。

7、所以对于这个练习，我们将再次使用相同的方形区域，我们先在方形区域内颠球，将它踢起过头，然后当球即将落地反弹时，我们要用脚内侧或外侧触球，把球接到区域外面。

8、我们要确保控制好球，不要离我们太远，所以我们可以利用方形区域的四个边，既可以接向两边，也可以也可以向前触球或者向后拉回来。

9、确保我们脚内侧脚外侧都得到锻炼，我们先颠球几次，把球接到区域外，到了区域外以后，再颠起来，再接到区域内，这样两只脚的不同区域都能得到锻炼。

10、第四个，也就是最后一个练习，我们练习给球一个缓冲，将球接到地面，所以我们要在同一方形区域内，先颠球几次，踢过头，然后将脚放在球下，等球落下来的时候用脚的前端随着球下降，给球一个缓冲，当球落地后，它仍然离我的脚很近。

11、这样球就不会跳起来，确保我们的脚要离地足够近，将球能稳妥接到地面，所以我们颠球几次，把它踢到空中，脚放在下面，给球一个缓冲，当球落地后，它仍然离我的脚很近。

12、所有这些练习，我们都是从踢球过头开始，当我们获得足够信心的时候，开始将球踢得更高，不断挑战我们的第一次触球能力。

二、停球技巧

1、球员得球后迅速的将球夹在两脚之间并快速的下蹲，打开双臂，翘起自己的屁股，在尽可能夸大身体的范围的同时，使身体的重心落在两脚中间，以至于很好的保护足球，等待队友的接应，或者是寻求突破的机会。

2、当球运行当自己控制范围的时候，用脚踩住足球，上身前倾，两手打开保持平衡，始终把足球压停在自己身下的中心区，当然，同时也要根据旁边是否有对手抢球来随时调整自己的方向，以着地脚为重心点，不断的拨动足球以改变足球的方向，使得对方不敢轻易的触角，自己恰好可以观察场上的形势变化，以有利于做出下一个动作。

三、足球里怎么停球啊，我老是踢球的时候停不住球尤其是高球

1、写几个练习方法给你，希望对你有帮助。基本不好，颠球少于三十个的：

2、1）可以原地高抛球过头顶，尝试用脚尖将球停在触球脚边三十至四十厘米范围内（如果完全做到，你就很厉害了）；

3、2）同样高抛球过头顶，尝试用大腿（膝关节以上胯骨以下的部分）来停球，大腿平抬与身体形成一定夹角，在触球的瞬间让大腿下收对球形成缓冲使得球平稳落地不再弹起。如果有一定基本功，颠球超过三十个不过百的：

4、3）对墙抛球（或者找人给你抛球）如果球来时在腰部以下膝以上，可以面向来球采用方法2的方式用大腿将球停在身前三十至四十厘米的位置，如果来球在膝关节附近，可以侧身用脚弓内侧停球。假如一定要用脚弓停膝关节以上部位的球，可以跳起侧身用脚弓停球，将球停在身前四十至五十厘米范围内，落地时最好能衔接一个护球的动作，这样养成习惯对你在比赛中有一定效果。这里要特别提一下有些腰部附近的来球，可以用侧身用大腿内侧来停，有些球腰线以上的球也可以跳起用大腿内侧来停。

5、4）面对正面而来比较平直的胸腹部位置的来球，可以正面用收胸向前送双肩的动作来减缓足球初速实现胸部停球的目的（不过这个动作练习时有些危险，如果动作做不好被足球大力打在胸口很容易喘不上气来的，所以一开始最好是有人帮你用手推出这种球来练习）。

6、5）面对有较高抛物线吊球或长传，可以正面挺胸向后展肩的动作来停球，在胸部触球的瞬间身体适当的后仰减小足球带来的冲力并达到停球的目的（同样开始练习的时候最好找人给你抛球来体会触球身体后仰的感觉）。当然这些动作最好还是看一下视频或者在有人指导下进行练习，毕竟文字的感觉不如实际演示的明确，当然如果只是想踢好业余足球那么练好下三路（腰部以下的基本功：停球、带球、抢断）就可以了，毕竟业余足球水平参差不齐，高位停球或头球容易受伤。最后祝你好运，享受快乐足球！

四、如何把球夹在脚背上

1、单脚的主要靠着一个柔和的劲，主要体现在接，就是说像用手一样接住球，用脚背和迎面骨下部配合，脚背和足球接触时瞬间放松，有个缓冲的动作。

2、要是双脚，就是先用双脚用力合上把球夹起来，然后用脚脖子的地方去接球，接球后脚尖上翘，形成一个窝，这样就把球接住了，也就是说夹住了。

五、足球脚内侧的六种基本脚法

足球脚内侧的基本脚法只有三种而不是六种，脚内侧的基本脚法包括脚内侧停球、脚内侧踢球和脚内侧运球三种基本教法，这是由足球运动的基本原理来决定的。脚内侧是由脚的蹠骨、舟骨和跟骨三块骨头组成的面来接触球的部位，适合短距离和小范围的控制球