足球运动员的整体素质包括

一、分析足球高水平运动员体能特征

1、优秀足球运动员所具备的基本要素：

2、1，速度、爆发力，协调性，特别是维持九十分钟奔跑的身体能力前提；

3、2，自信、果断、意志力和注意力的心理特征；

4、3，快速、对抗中熟练、准确完成攻守技术、特别是位置技术的技术基础；

5、4，有球和无球状态下高度理解比赛环境和态势，适时适地合理抉择行动的战术意识与能力。

二、足球运动员踢球的力量有多大

1、足球运动员踢球的力量我估计在170千克左右。当然踢球的力度与运动员的身体素质，触球的时间，触球时脚对球的作用距离有很大关系。

2、按照运动员触球后球的速度为100km/h,球的质量为440g,运动员触球对脚对球的作用距离为10CM，利用物理知识可以算得触球的平均力度为1700N，也就是170千克。

三、足球运动员所具备的素质有哪些

足球运动员应具备的素质可分为身体素质和心理素质。具体分析如下:

1、健康强壮的身体。对于一个足球运动员来说，身体素质是最基本的。因为在足球运动中，对抗十分激烈，身体接触很多，随时都有受伤的危险。有一个强壮的身体，可以在比赛中减少危险性，可以规避一些不必要的伤害。此外，足球对体能的要求非常高，好的身体素质可以让运动员有更加充沛的体力和对抗性。大家可以试想一下，一个健壮肌肉发达的球员和一个素质一般满身肥肉的球员，谁会在比赛中更具优势。毫无疑问，身体素质好的会较大的优势。

作为一个足球运动员必须有扎实的基本功和熟练的技巧，这将会在比赛中起至关重要的作用。

心理素质主要表现在，在任何情况下心态都要保持平稳，面对外界的压力要会及时应对，学会调整。面对场上压力，要用正确的方式方法去调节，控制情绪等。

此外要有十分强烈的集体意识，足球运动是集体的运动，不是个人运动。所以时时刻刻都要想到如何创造出最大的团队增益。

四、一个优秀的足球运动员应该具备怎样的素质

1、1，身体。身体一定要中等强壮以上，不然被前锋一挤，根本卡位的机会都没有。

2、2，勇敢。和对方拼抢，千万不能害怕，越害怕，越有可能受伤的是你自己。一定要硬朗，最好刚开场的时候，就让对方前锋吃点苦头，他见了你就会有顾忌了，这样会直接影响对方的发挥。

3、3，冷静。不能盲目的跟着球跑，否则遇见对方配合好的，只有活活累死的份。要学会判断对方的意图，是传还是带还是射。如果对方前锋已经拿住球了，最忌讳贴的太紧，很容易被过掉。

4、4，技术。其实踢后卫对技术的要求没有对踢其他位置那么高。只要能停好球，不要一停八丈远；出球不要偏的太离谱；脚头再硬一点。就可以了。

五、身体素质主要是指哪五个方面

1、身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。

2、身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说，某人力气大，某人跑的快，或者某人很灵活，某人耐久力强。实际上这些能力都属于身体素质。

3、身体素质通常指的是人体在肌肉活动中所表现出来的各种能力。一般包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等。

4、力量是指克服对抗力的能力。它是身体素质中最基本的，有的教练认为力量是其它素质的基础。有些运动如果没有力量，可以说是无法完成的。谁的力量大，谁的成绩好。

5、训练可以使肌纤维增粗，增加肌肉中蛋白质的含量，并改善神经系统的调节能力，从而发展力量素质。通常力量训练采取负重训练，克服身体重量和外界阻力的练习。锻炼者可根据自己的实际情况选择练习内容

6、负重练习主要是通过负重做深蹲起，持哑铃深蹲起，腿捆砂袋跑步等来发展腿部力量。也可用手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等来锻炼臂力。

7、怠双腿的下蹭起，引体向上、俯卧撑、倒立、角力、背人跑步、各种屈体等动作则是克服身体重量和外界阻力的练习。

8、速度是指在单位时间里完成动作的次数或使身体快速位移的能力。速度素质的表现形式有反应速度、动作速度和周期性运动中的位移速度。

9、速度素质在很多运动项目中都起重要作用。有的项目是以速度的快慢来衡量成绩。如游泳、跑、滑冰、自行车等。有的项目也要求具有很高的速度素质。例如足球、篮球、排球等。

10、速度素质的优劣取决于肌肉力量的大小，技术动作的正确与合理，以及神经过程的灵活程度等。

11、发展速度素质主要借助于提高一般身体素质，特别是肌肉的力量与弹性，动作的协调性，发展耐力和柔韧性等。

12、耐力是指有机体长时间持续工作的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。耐力素质包括一般耐力和专门耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行长时间工作的能力；专门耐力是根据不同运动项目的特点所需要的耐力。

13、灵敏素质主要取决于大脑皮质神经过程的灵活性。灵敏素质主要是在多组合、高难度、技术性强的运动中得到发展。

14、柔韧是指大幅度完成动作的能力。它取决于肌肉、韧带的弹性和关节活动范围的大小，也取决于神经支配工作肌肉紧张与放松的协调能力。

15、良好的柔韧素质可以使动作舒展美观。有些高难的动作没有一定的柔韧素质就难以完成。