中考体育怎么练上海 上海体育中考选什么好

本文目录

1. 上海体育中考选什么好
2. 上海中考体育 推荐项目
3. 上海初中游泳考试标准
4. 上海中考体育适合穿哪种运动鞋
5. 上海中考体育项目

一、上海体育中考选什么好

上海体育中考已取消了，对于初中生来讲，上好每一节体育课，平时多注意身体素质的锻炼，如定期跑步、增加手臂力量等，最好会一项或多项球类运动。

二、上海中考体育 推荐项目

1、2020届改革之后统一考试将包含4大类共计21个项目：

2、?第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女生均为200米）、4分钟短绳；

3、?第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）；

4、?第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越、武术；

5、?第四类项目：篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。

6、本次中考改革将直接影响2020届毕业生

7、也就是说，现在的七年级学生，以及更小的年级

三、上海初中游泳考试标准

中考体育游泳100米，男子在3分08秒之内、女子在3分15秒内。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

四、上海中考体育适合穿哪种运动鞋

4、推动力一定要好。比如这双多成的战神二代，就会比较适合。首先是薄底这样触地反馈会很短，踩下去能够马上回弹起来。

五、上海中考体育项目

（1）第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）；游泳（男、女生均为200米）。

（2）第二类项目：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、游泳（25米）。

（3）第三类项目：垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。

（4）第四类项目：篮球、排球、足球。

每位考生必须参加全部4类项目的考试。可在上述各类项目中各选择一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。