足球怎么样才能做好控球 足球控球技巧

本文目录

1. 足球运球重难点
2. 足球控球意思
3. 足球怎么运球
4. 足球怎么才能守住
5. 足球控球技巧

一、足球运球重难点

足球运球的重难点，在于对球的轨迹和接控球技术下一步技术衔接。其实中国球员单兵运带球技术一点也不差，但是差就差传接球，对足球运动轨迹分析不足，应变能力差，灵性不足，在实战运用中反应出一停二看三传，托了球队后腿。所以要练好运球，关健在头脑，做到看到想到做到一步到位。

二、足球控球意思

1、足球控球是指球队在比赛中通过踢球、传球、接球等技术手段，尽可能地让球保持在自己的脚下，而不被对方球员抢断或犯规。

2、控球可以有效地掌控比赛节奏，减少对方制造威胁的机会，同时也能够打出精彩的配合进攻。控球需要球员具备良好的技术、意识和配合能力，同时也需要队员们灵活的移动和战术配合。通过控球，球队可以更好地掌控比赛，提高胜利的几率。

三、足球怎么运球

1、争顶球，是门前进攻和防守的一项重要技术，是高吊高打，攻克密集防守的有效手段之一。

2、掷界外球，特点是准确性高，特别是在前场边线外能及时而有力地将球掷入罚球区附近。

3、常用的防守技术有占位堵击、逼堵、断抢、争顶、铲踢、大脚解危、破坏过人等。

4、守门，守门员要有敏锐的观察和准确的判断，要善于选位。（温馨提示：当守门员截获球后要立即发起进攻，可采用单手肩上掷球）

5、运球技术包括跑动与触球两种要素。在力量方向上对球进行有效的控制。脚背正面运球的特点：直线推拔，速度快，但是路线单一。

6、脚背正面运球的动作要领：运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈，脚跟提起，脚背绷紧，脚尖向下，迈步前伸着地前，用脚背正面推拔球前进。

7、脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方法。

8、动作要领：跑步时身体放松，支撑脚落在球的侧方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，运气呢脚屈膝，脚尖稍外转，用脚背内侧部位推拔球的后中部，拔球后运球脚及时落地支撑。

9、脚背外侧运球特点:容易变化运球方向和发挥奔跑速度，还具有掩护球的作用。运用时灵活性可变性强，运球形式分为直线运球，弧线运球和转换方向运球。

10、脚背外侧运球动作要领：跑动时身体也是放松，上体稍前倾，两臂屈肘自然摆动，步幅稍小，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍内转。迈步前伸着地前，用脚背外侧推拔球前进。

四、足球怎么才能守住

1、足球?是一个团体项目，讲究的是人与人之间的配合，前锋中锋和后卫之间又怎样的战术。

2、一、在比赛过程中一般采用防守收缩，进攻拉开的打法，这样防守减小空隙，进攻拉开敌方防守人员间的空隙，使进攻和防守更加有效犀利。

3、二、要学会做到重点盯人，在高级联赛中会有一些能力突出的球员，这些球员甚至可以改变场中的局势，所以他们一直是被防的主要目标，让他们减少拿球次数，从而使后防线更加稳固。

4、三、不管在什么时候三角形一直是最稳固的阵型，在国际比赛中，经常可以看到由三人组成的三角阵，如果使用得当，会让防守与进攻更有效率，这样的三角形阵一直是国际联赛上控球效果最好的。

五、足球控球技巧

1、运球技术动作方法很多，但每一种动作过程都是由跑动和推拨球动作这两个环节结合在一起而成的。

2、运球一般是由支撑脚踏地后蹬、运球脚前摆触球和运球脚踏地支撑三个阶段组成。

3、踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移；二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作。支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度。

4、前摆触球的目的，一是给球作用力使球产生位移；二是不断调节触球力量、部位、方向和触球时间，更好地控制运救路线，协调其与跑运速度的关系。

5、踏地支撑的目的，一是运球脚在完成推拨动作后，立即踏地保持身体平衡；二是运球脚由踏地支撑转换到后蹬，同样是为了人的身体产生位移。

6、在运球过程中，支撑脚踏地后蹬是决定跑动速度的主要环节，运球脚前摆触球是控制球运行的关键。

7、脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。

8、1?脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。

9、(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

10、(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

11、(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

12、(1)运作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

13、(四)运球时常用的动作：拨球、拉球、扣球、挑球等

14、①拨球：是用脚腕的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧方或侧前方运动，用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，用脚背外侧拨球的动作称“外拨”。

15、②扣球：是指用突然的转身和脚腕急转扣压动作以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球的动作称“外扣”。

16、③拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。

17、④挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作或用脚背上撩的动作，使球向前上方改变方向。