中考体育后怎么锻炼(体育中考考完可以不用锻炼吗)

本文目录

1. 初中增肌锻炼方法
2. 初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办
3. 中考体育去健身房锻炼有用吗
4. 体育中考考完可以不用锻炼吗
5. 中考体育各项如何提高

一、初中增肌锻炼方法

1、学生时代，尤其是初中的学生还是以学习为主，在每天功课之余可以进行体质训练，总是有个好身体，才能更好的学习。初中增肌锻炼方法？

2、我建议，初中生可以拉单杠三组，每组十个。挺双杠三组，每组十个。每天跑步1500米，蛙跳三组，一组30米。100米冲刺跑三组，提踵运动三组，每组100次，原地摆臂三组，每组100次。

3、持哑铃做屈臂内卷运动三组，每组三十个。

二、初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该怎么办

答：初三下学期体育中考，本人平时不怎么锻炼，该这么办！有于目前抗疾情真在继续中，只能在尽可能的范围内锻炼自己，还要通过网上或手机学好各们功课，再适当的安排首优先锻炼体育，毕竟是中考测试，但也有影响中考成绩总分，要从这次吸取教训，平时一定安排好体育锻炼，体育同各门功课，一朝一夕是练不来的，还好初三，往后的日子长着呢，只要记住这次的教训，努力吧！

三、中考体育去健身房锻炼有用吗

中考体育的话主要从速度耐力等几个方面来进行考核，如果在中考前去健身房锻炼，的确能够增加一定的力量，但是效果并不会太大，最好的方式还是根据学校体育老师的安排来进行锻炼，这样能够最直接的提高体育成绩。

四、体育中考考完可以不用锻炼吗

“体”与“智”相结合是素质教育的重点，中考体育也正好符合这一点。通过锻炼身体，使青少年从小养成讲究卫生、爱护环境、积极参加劳动的习惯；培养自觉遵守纪律和集体主义精神；形成勇敢顽强、吃苦耐劳的坚毅品格；磨练克服困难、战胜挫折的意志；增强自我保健能力等良好心理素质；提高人体对外界环境适应能力。总之，它可以促进青少年全面发展。因此，在中考后，还需进行课外体育活动。而且中考的体育项目大部分已经纳入到平时的体育课当中了。所以说，同学们还得继续上课。

五、中考体育各项如何提高

1、中考体育训练，最早一定要在老师的指导下训练，等了解了考试规则，训练技巧，就可以课下自己训练或者和同学们一起相互督促训练了。

2、训练贵在坚持，不能想起来训练一会儿，忘记了或者忙起来，好多天不训练。每天按自己的情况或者听从老师的安排，自行训练一定的时间。只要坚持，注意保持均衡饮食，经过一段正确的训练，都会看到进步的。

3、对于自己的薄弱项，要多花费时间训练。请教体育老师，确定自己的训练方法是否正确。如果方法正确，只有在增加自己的体能训练的基础上，慢慢找技巧了。每天坚持，每天进步一点点，相信你考试时候定会取得好成绩！加油！