体育中考肺活量怎么测？中考体测方法

本文目录

1. 初三毕业体育测试项目及标准
2. 中考体测体重指数怎么测
3. 中考肺活量测几次
4. 中考体测方法
5. 体育肺活量没有仪器怎么测

一、初三毕业体育测试项目及标准

初三毕业体育测试项目包括:1.1000米跑：男生标准为4分30秒内，女生为5分内；

2.立定跳远：男生标准为2.30米以上，女生为1.80米以上；

3.50米×8往返跑：男生标准为13秒内，女生为14秒内；

4.引体向上：男生标准为5次以上，女生为1次以上；

5.肺活量：男生标准为2500毫升以上，女生为1800毫升以上。这些标准要求同学们拥有一定的身体素质和耐力，以提高身体健康水平，同时也为将来参加各类运动提供了基础。

二、中考体测体重指数怎么测

中考体质检测的标准是身高除以体重的平方，然后就得出一个质，这个字可以去对照一个标准来进行计算。算法：

1、男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；

2、女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

三、中考肺活量测几次

中考体育考试项目没有肺活量这个项目。测肺活量都是在体检的时候检测的。中考体育考试分必考和抽考两种。必考的是男生1千米，女生800米。而抽考的是各地，选择都不一样。像我们这边的话是7项。包括跳绳，排球，篮球，仰卧起坐，引体向上实心球，乒乓球。

四、中考体测方法

1、以下是一些中考体测的方法：针对性训练、制定训练计划、注重技巧、合理饮食、保持良好的心态。

2、中考体测需要全面、科学、有效的训练，注重技巧、饮食和心态的调整，才能取得好成绩。同时，也要注意身体健康和安全，避免过度训练或受伤。

五、体育肺活量没有仪器怎么测

1、可以使用手机中的测试肺活量软件，使用时候是对着话筒吹气，手机可以自动计算出肺活量大小。

2、其次可以通过运动时间长短和跑步时呼吸急促程度来判断，运动时间越长、跑步时呼吸越平缓，说明肺活量越大。

3、最后还可以通过吸气、呼气深度来判断。呼气的时间越长、吸气的深度越深则说明肺活量越大。