足球怎么样才会颠球呢视频(足球如何颠球)

本文目录

1. 为什么我颠球一天厉害一天笨
2. 足球带球怎样降低重心
3. 足球练颠球，一天练多少次为宜
4. 足球如何颠球
5. 刚接触羽毛球的新手怎么练球

一、为什么我颠球一天厉害一天笨

颠球抛去球感还需要有力量支撑，要能精细控制腿部肌肉，放松也很重要，如果你表现起伏大，可能有三个原因：

1.球性还不够熟练，没有形成本能性的肌肉记忆。这个没别的办法，就是日复一日坚持练习，10000小时理论。

2.肌肉力量或耐力不够，需要每天固定力量训练。

3.可能有心理原因，心里放松，专注在球上，不要分心，会稳定很多。

二、足球带球怎样降低重心

多练习带球绕桩（外脚背拨球式）多用左右脚颠球（另外一只脚死了自然不协调）多看看视频学习那些街足高手，别老问我们中国足球自己都不行怎么能教你厚着脸皮给你点建议：你说的不是重心问题是身体不够协调，不是起跑慢，就是出脚不够快，身体柔韧性、球感颠球时看你身体是不是僵硬就知道你技术高低了，放松点多练练，你看人家巴西人站着坐着躺着除了用手哪都能玩，你说他重心在哪？多练吧感觉有了，重心就游你掌握啦，我们玩球不要被球玩，关键放松！

三、足球练颠球，一天练多少次为宜

1、练习颠球是每一个踢球的最基本的最必备的技能！

2、不过学会颠球也是需要天分的，有的3-5天就能把颠球学会，有的人没天分的甚至需要3-5个月的都有的！

3、其实颠球的目的就是让人更好的练习自己的球感，知道触球的部位和触球力量的把控，加强自己对肌肉对足球的记忆力！

4、颠球不需要太大的力气，需要放松，基本上每天都要抽出2个小时来练习颠球，每次坚持30次以上的话。

5、颠球不仅仅只有靠脚，既可以用脚内侧也可以用脚背，还可以用脚踝处，还能用膝盖，还可以运用到背部，几乎所有的球星颠球都是上上成的！

6、学会颠球之后，就可以了练习其他的花式动作了，像什么踩单车，牛尾巴，彩虹过人都会显得比较简单了！

四、足球如何颠球

1、分享一些小编本人用过的颠球技巧~

2、足球是一种比较复杂的运动，要求掌握的技术要领有很多，颠球就是其中一项，今天小编要给大家介绍的是初学者怎样练习基础颠球以及颠球都应该注意哪些技巧，一共有四个要素是需要各位小伙伴们加以注意的。

3、脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

4、抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

5、抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

6、两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

7、根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

8、一是注意判断球的落点，不要在球还高于自己腰部时抬腿，这样是不可能碰到球的。球必须在自己腰部以下可控范围内时抬腿。

9、二是脚踝脚趾要适当用力上翘，不能完全无力。

10、三是球应该有一定的回旋，注意脚部的动作有轻微的轻微垫起并向前甩的动作，这样可以让球有一定的回旋。以便于更好的控制皮球。

11、四是保持颠球脚在身前，颠球时颠脚的小腿会有一个明显的前后甩动的动作。但是后甩的时候不要甩到自己身体的后方。如果你的脚后撤的过多，这就需要更多的时间才能完成前摆去颠球。会让给你的时间感觉很紧迫。

12、先不用皮球单脚着地通过原地摆腿的方式让腿部熟悉这样的动作习惯

13、先把球用双手扔出去一次然后用脚垫一次球就用双手接住。

14、有一定球感之后试着每扔一次，用脚连续垫两次在用手把球接住。

15、最后试着用一只脚尽可能多的颠球。

16、惯用脚颠球到舒服的位置之后试着让非惯用脚垫一次。

17、说完颠球技巧，剩下的只剩下好好的练习了，初学者经常会感到沮丧时因为颠球确实有点难，但是千万不能想要放弃，只有每天的坚持才能带来数月之后的质变。

五、刚接触羽毛球的新手怎么练球

刚接触羽毛球的新手最优选择是找一个教练或培训班学习，上手快。当然也可以按照此文路径循序渐进自己练习，需要耐心和毅力。

羽毛球新手，小白，是好事，白纸一张，打球动作、习惯还没什么坏毛病，这个时候学习正确的握拍、挥拍、步伐移动，击球发力等技术动作最容易形成正确的肌肉记忆。事半功倍。

不建议新手直接跟老手去打球，第一，水平相差太大，心理容易受打击，特别是别人不愿意带你玩的时候，那个滋味。。。。。。第二，没有基本功，在比较激烈的对抗中，容易受伤，比如说扭挫伤，网球肘等等，不划算。第三，容易形成不正确的动作和发力习惯，水平提高慢，也会提高受伤几率。

如果一个新手不找教练，不跟培训班能不能练好球呢？可以，一种人，天赋好，球感好，天生适合打羽毛球，啥都一看就会，这种人不在讨论范围之内。而大多数人可以遵循以下路径自学成才，需要足够的耐心和毅力。

1、看视频，先掌握正确的正反手握拍动作，这个容易，每个人都办得到。

2、看视频，面对一面镜子，模仿视频做正确的挥拍动作，每天至少500次，要慢动作，运动中分解细节做对，累积10000次以上，形成正确的肌肉记忆。

3、看视频，面对镜子，模仿视频做正确的步伐动作，左右前跨步，每天200个，小跳转侧身架拍挥拍，每天200个，动作先慢后快，累积5000次以上，形成正确的肌肉记忆。

4、颠球，看视频，用正确的正反手握拍颠羽毛球，每天颠15分钟，什么时候能连续正反手颠100个以上，基本球感有了。

5、打球去，别不好意思，脸皮要厚，让老手带着打，看、学、模仿，多看比赛视频，每次打球前后拉着老手和你一起打个半边场的对拉高远球，放网，杀球接杀球，平抽等等。

6、打球时一定要和比自己水平高的人打，打不过是正常的，但是进步快。

当然还有其他的办法，个人认为以上路径是避不开的。这样下来，也能打好羽毛球，相比找教练来说，无非就是耗费的时间更长一些，得有耐性和恒心，一两年下来，也能享受到打好羽毛球的乐趣。