大学怎么自己练体育？大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么

本文目录

1. 大学生如何自我完善与发展
2. 大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么
3. 大学生该如何提升自己
4. 考武汉大学体育生有什么要求

一、大学生如何自我完善与发展

自我意识的健全是大学生自我完善和自我教育的途径，是大学生人格自我调控系统的组成部分。大学阶段是自我意识发展的高级阶段，分析大学生自我意识发展过程中出现的冲突，寻求合理的培养途径，是高校学生管理和健全学生心理素质的重要手段。

当代大学生自我认识更具主动性和自觉性，自我评价更具广泛性，自我体验更具丰富性，自我控制能力增强，同时又存在着理想的我与现实的我、自信与自卑等矛盾冲突。教育工作者应引导大学生正确认识并积极悦纳自我，培养自我控制的能力，不断地完善自我。

正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。而人的自我认识可以分成两方面，一方面是自我定性，就是对自己的性格，特长，兴趣，爱好以及家庭对自己的影响，性格的弱点等等。如果一个人能够全面、正确地认识自我，客观、准确地评价自我，就能量力而行，为确立合适的理想自我，并会为实现理想自我而不懈努力。另一方面就是自我反思，这是一个终身的过程。经常进行自我反思才是进步的前提，才不会自以为是。如前所叙，认识自我主要有三条途径—经验法、比较法和反省法。除此之外，大学生还要尽力拓宽生活范围，增加生活阅历，扩展交往空间，积极参加活动，扩大社会实践，才能找到多种参考系，才能凭借这些参考系来多方面、多角度地认识自我。还要学会将通过各种途径获得的关于自我的信息进行分析、综合与比较，实事求是地全面评价自己。要学会用发展的眼光、辩证的方法看待自己和他人。比较的视野越广阔，方法越科学，自我定位就越恰当，才能充分发挥自己的聪明才智，实现自己的人生价值。

接纳自我就是愉快、满意地接受自己，即悦纳自我。悦纳自我是发展健全的自我意识的核心和关键，也是适应社会的前提。悦纳自我不决定于个人财富的多少、地位的高低、生活条件的好坏，而更多的是取决于自己的心理状态。一个悦纳自己的人，才能为他人接纳。这样的人是以积极的态度来接受自己的一切，他们对生活乐观、豁达，能理智地看待自己的长处和短处，冷静地对待得失，不夸大也不贬低自我，能以发展的眼光来看待自己，不回避自身的现状，更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。这样才能培养自信、自立、自强、自主的心理品质和良好的自我意识，成为生活的强者。

自我控制是健全自我意识、完善自我的根本途径，是主动定向地改造自我的过程，也是个体对待自己的态度具体化的过程。因此，在改变现实自我向理想自我实现的过程中，大学生要面对现实，从实际出发，排除各种干扰，合理定位。并在这一连续的自我监控、自我呈现、自我修正的自我调适系统运行过程中，努力培养自己良好的意志品质，从而做到自我的有效控制，最终实现理想自我。

马克思说过:“人生有两大目标，一个是自我的完善，一个是创造人类的幸福。”这两大目标是统一的，前者属于自我追求自我价值，后者属于社会价值;一个伟大的人，两种价值缺一不可。自我成就，自我完善，最好的方式就体现在为社会服务当中，你为人类留下一点什么。一方面自我实现，一方面也为社会做出贡献。因此，完善自我是个体在认识自我、悦纳自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调整自身行为，积极改造自己的个性，使个性全面发展以适应社会要求的过程，是个体自我同一的过程，也是其从个人“小我”走向社会“大我”的过程，在为他人和社会的服务中实现真正的自我价值的过程。这个过程是艰难而漫长的，是需要个体毕生不断完善的过程。它要求大学生根据社会的需要和自身的特点，本着科学的态度，辩证地看待社会，在社会实践当中，分析自我，把握自我，一步一个脚印开拓与发展，才能走向理想的自我、完善的自我。

大学生自我意识的发展很不平衡，存在诸多不协调和矛盾，而健康的自我意识是形成身心和谐的基础和关键。因此，帮助大学生发挥自我意识中的积极因素，克服消极因素，从多层次多角度地进行调控，不断地完善与改过，才能达到自我实现，形成健康的自我意识，从而提高大学生心理素质，实现高等教育的培养目标，使他们能够和谐、健康、全面地发展。

二、大学生参加体育锻炼的目的及意义是什么

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2.减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力；

4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

由于隐性思想政治教育更加贴近生活，通过精心创设轻松、愉快的教育环境，能让受教育者沉浸其中，教育效果良好。大学体育课程本身就是一种特定的社会结构，也是社会文化的表现形式之一，在这一层面上，大学体育不仅受生物属性的制约，也受社会发展规律以及生产力水平的制约。

三、大学生该如何提升自己

1、我现在就是一名大学生，现在以我的惨痛经历来告诫各位学弟学妹以及家长们。

2、无论在校评优评奖，还是未来的保研考研，都以平时在校成绩为先。这成绩包括专业课（占比最高，我们学校80%），素质分以及科研项目等。

3、平时专业课程成绩可以通过上课认真听讲，课后及时巩固等，你们肯定比我更牛逼，我就不一一赘述了。

4、素质分要多参加活动，多担任学校学院职务等方法获得，还有志愿服务啥的。像我平时参加学院的体育比赛、观看比赛或者是做个志愿服务，一学期下来才就拿个10来个学分。但是，做班级班委，比如体育委员，生活委员，宣传委员啥的不香吗？只能说很水，一学期下来啥也不干，也能拿个20个学分。另外，像学院学校职务，比如学习部部长，那就更不用多说了，你们自己掂量掂量。

5、至于科研项目吧，有认识大佬的（如果自己本身就是，就当我放屁），一起组个团，一般像我们学校至少拿srtp2个学分，就一个项目就混过去了。想要拿得多，就多参加。多多益善，既有学分，又锻炼了自己。另外，像竞赛啥的也是很香的！

6、一般大学四级是毕业的硬性条件，六级看自己的能力。大佬还会考雅思托福的

7、非计算学院的一般考个计算机二级就值了，然而计算机学院还看不上这个，尴尬。

8、谨记，以上最好在大三之前就要pass了，不解释！

9、大学闲暇之余，把驾照考了。不然，以后毕业了，就更没时间了。

10、这个，想在校学可以，毕竟便宜，假期老家也行。

11、不过，最好也是大三之前的任务了。

12、因为说实话，大一大二相对来说还算“清闲”点，到大三要做的事很多，而且到了专业课也很难，到时候有你受的。

13、做志愿，其实就是拿个学分，积攒社会经验，丰富社会阅历。说好听点，是为社会做贡献。其实，大家心里都清楚。

14、丰富生活，学自己喜欢的技能，交好多志同道合的朋友，也不乏必行。

15、晚上，可以出去，路上走走，田径场跑上他个十几圈，那种挥汗的感觉不要太爽了。虽然身体可能会有点累，但其实大脑会异常清醒，人的状态也会更好。

四、考武汉大学体育生有什么要求

武大的体育生招生报名标准是（田径方面）达到一级或一级以上的高水平运动员才有资格参加，所以你现在不用想凭体育考武大的体育特长生。