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一、体能训练后进行游泳放松好吗
1、比如说力量训练以后，是可以用游泳作为放松的。
2、力量训练每次的重点只在于一到两个身体部位，那么在完成训练以后，就全身而言体力是有冗余的。
3、这个时候利用水体来做放松是有一定好处的。
4、同时，力量训练会在身体局部形成乳酸的堆积，在游泳的过程中能够达到一定的乳酸疏散效果。
5、但是值得提醒的是，力量训练后的游泳训练不要以竞速为目的，这样会造成肌肉撕裂的风险。
6、游泳的时间也不易过长，通常30分钟以内就可以，避免大量体力消耗对于身体恢复造成负面影响。
7、在有氧训练后，不是特别建议用游泳作为放松。
8、有氧训练通常为全身运动，整个运动的过程中，全身的肌群都在大量的做功，其实热量的消耗会比较大。
9、这种状态下进入游泳池，必然会有力不从心的感觉。
10、而且有氧运动会有大量的汗液释放，毛孔张大的程度要比较大，再进行游泳的时候一旦水温控制不好，对免疫力造成的打击力度会很高
11、但是游泳可以作为有氧训练的补充。
12、比如说你的原本有氧计划以跑步为主，那么在几次跑步后夹入一次游泳，其实对于运动效果以及肌肉协调性的都会有好处。
13、无论在任何运动以后以游泳的方式进行放松，都需要控制时长
14、游泳是诸多运动中热量消耗最大的项目之一，一小时游泳甚至可以消耗1000大卡的热量
15、而作为放松运动，巨量消耗并不被提倡
二、小班体育游戏结束部分怎么放松
1、你好，小班体育游戏结束后，可以进行一些简单的放松活动，如拉伸、冥想、呼吸练习等，以帮助孩子们放松身心，缓解疲劳。
2、也可以进行一些简单的游戏，如“猫捉老鼠”、“跳绳比赛”等，以增加孩子们的欢乐氛围，使他们在愉快的氛围中放松身心。
3、同时，老师也可以给孩子们讲一些有趣的故事，或者播放轻松愉快的音乐，来帮助他们恢复精力，准备好迎接下一项活动。
三、体育运动三个基本顺序
1、体育运动的三个基本顺序是①准备活动即使身体和运动器官、组织通过一般性的准备活动（如徒手操、慢跑、柔韧伸展性练习等）和专门的准备锻炼从而使人体各部位进入运动状态。
2、②基本活动内容是指具体的运动项目及锻炼方法、手段、运动量和持续时间等。
3、③结束整理顺序指通过放松整理活动内容及身体放松活动使身体及运动器官恢复到安静状态。
四、体育教师教师带领学生放松的话语
1、体育课是中小学重要的课程，开展好每周的体育课，有助于学生健康成长，有助于学生养成良好的运动习惯。
2、一般学生都喜欢体育课，因为体育课可以自由运动，可以放松心态，放松压力。而体育教师的课堂话语也直接影响学生对体育运动的兴趣。
3、体育教师可以说以下话语让学生放松心态：同学们，让我们一起运动，出出汗，忘记学习压力和其他不愉快，在这儿尽情的运动，尽情的开心吧！
五、高三怎么适当放松
1、高三适当放松，是必须且重要的。那么，该怎么来放松自己呢？有如下方法：
2、其一，学习时，必须将学习时间科学且有效的安排，由此，学习每一个时段的间隔，必须安排活动，用适当的运动来放松自己。
3、其二，每天中午，尤其是晚餐之后，务必需要散步，用散步来调整身体，尤其是调整情绪，来激发新的力量。
4、其三，每天在高强度的学习或者考试，或者大量练习之后，即刻做做自己喜欢的体育活动，或者比赛，以此来克服紧张心理，用比较大的运动量，可以用身体的强度兴奋，促进学习状态的重新激发。
5、其四，适当听听舒缓的纯音乐，或者听听对记忆力有帮助的音乐，可以很好地调节大脑，增强学习的效度。
6、其五，可以参考学习之外的自己有兴趣的特别爱好的活动或者事情，表面看耽误了一点儿学习时间，但其实，对学习有极大促进，尤其是高三学子，如果不能满足自己特别想做的事，对学习影响更大，而参加后，从学习的精神状态上就会有巨大提升，学习效果自然就会很好！
7、其六，做做舒缓动作的肢体拉伸，气息吐纳，闭目浮想联翩，沉浸在极美的空气清新的仙境梦幻的环境中，对自己彻底放松，集聚新的能量，寂静中智慧降临，学习更有效果。
8、其七，每天与同学聊天和交流，谈天说地，共叙感兴趣的话题，相互促进和鼓励，彼此的心灵对话，对自己繁重的学习完全可以放松。
9、其八，可以面对自己的好友或者面对花草树木高歌一曲，放开自己的歌喉，尽情宣泄自己的情绪，放松自己。
10、其九，可以去听听音乐会，看看电影，可以登登山，然后去感觉“一览众山小”的体验，一样可以放松自己。
11、总之，高三学子在长期的极度紧张，极度压力，极度辛苦的环境和心境中，放松自己，科学备考，学习与放松相得益彰，可以让学习更上一层楼。更有利于学生身心健康发展，获得高考的胜利。
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