太胖体育不好怎么练，体育生如何进行增重

本文目录

1. 体育生越来越胖怎么办
2. 初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥
3. 体育生如何进行增重
4. 初一胖女孩如何提高体育成绩
5. 年过五十身体不好如何才能健身

一、体育生越来越胖怎么办

1、体育生是以体育和运动为专长和特长的，

2、每天都要锻炼和运动，所以身体方面

3、是肯定不会胖的，因为每天的大量运动

4、都会消耗卡路里，再多的脂肪也会消耗掉，

5、如果体育生越来越胖，那就要去医院做个

6、体检，看下是不是身体方面有没有

二、初三学生138斤，为体育中考不那么吃力，该怎么减肥

1、本人建议不要节食减肥，这样容易紊乱肠胃，容易生病，我有个好朋友减肥，每天吃两顿饭，早晨吃，中午和晚上就吃点水果充饥，大约坚持一个多月，后来生病??住院了。因此，身体抵抗力变弱，现在可爱生病，她后悔节食减肥，得不偿失。

2、我个人建议:少吃，多吃易消化的食物，管住自己的嘴，平时的一些零食和饮料别在吃喝，多给自己心里暗示，我减肥成功，我会变美的，不断激励自己，

3、控制住自己的嘴。每天坚持两个小时运动（跑步??，快速行走，跳绳等），初三学习比较紧张，注意脑力劳动和体力劳动相结合，贵在坚持，你有恒心和毅力，会减肥成功。

三、体育生如何进行增重

1、体育生的体重增长需要摄入热量超过消耗热量。练体育时因为肌肉量增多，基础代谢率高于普通人，热量消耗也就较多，只能增加热量摄入才能增加体重。

2、平时需要减少能量密度低的食物如稀饭，增加能量密度高的食物，适当增加碳水化合物和脂肪的摄入有助于体重增长。

四、初一胖女孩如何提高体育成绩

初一胖女孩可以通过做这些事情来提高体育成绩：

1、每天坚持跳绳。刚开始的时候，她可能跳不了几个，但是只要坚持，慢慢地增加数量，会跳的越来越多。

2、每天坚持跑步。刚开始跑的时候，不要多跑，先跑个一圈，等逐步适应之后，在跑一圈半，再过一段时间跑两圈，就这样逐步增加，增强自己的耐力。

每天坚持蛙跳，也是由少增多，逐步增加。

通过做这些事情，增加了她的肺活量，有效地减了肥，增强了她的耐力，对她的体育成绩提高很有帮助。

五、年过五十身体不好如何才能健身

1、首先，我觉得年过五十，身体状况不好，就一定要引起重视了，第一要做一些舒缓的运动，比如慢走，快走，要每天特定的时间去做固定锻炼，一定要长期坚持住，能提高人体免疫力。

2、第二，不能一开始就做剧烈运动，跑步也要慎重选择，可以练太极，这个长期坚持也是不错的运动。

3、第三，还可以参加骑行活动，但刚开始不要走太远，要有组织跟随大部队，不能单独行动，还要装备齐全，注意安全！

4、最后，要说的是，身体不好，还要保持好心情，调理饮食，均衡营养，早起早睡，乐观豁达。