体育台阶怎么评分，中考体育评分标准2024贵州省

本文目录

1. 山东体育中考标准
2. 初中学生体育达标标准
3. 山西省临汾市中考体育评分标准
4. 中考体育评分标准2024贵州省
5. 人体旗帜要怎么练有什么技巧吗

一、山东体育中考标准

从男子1000米跑、女子800米跑、台阶试验中选测一项,记分30分;从坐位体前屈、掷实心球、女生仰卧起坐、男生引体向上、握力体重指数中选测一项,记分20分;从50米跑,即25米*2往返跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选测一项,记分20分;技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、武术、健美操与舞蹈中选测一项,记分30分;体育与健康课程学业考试成绩以100分制计算。

二、初中学生体育达标标准

1、台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女）20

2、坐位体前屈、仰卧起坐（女）、握力体重指数20

3、男子立定跳远2米05还是2米06算满分(这个每一届的分都不同,但最少是在2米05左右)

4、至于身高和体重和肺活量着个是你的身体情况和体考无关!

三、山西省临汾市中考体育评分标准

山西省临汾市中考体育评分标准台阶实验男生原地抛实心球50米10分618.80699.5分59-608.50719分588.20738.5分577.90758分52-567.6077

四、中考体育评分标准2024贵州省

1、第一类项目：包括50米跑、投掷实心球、立定跳远三项；

2、第二类项目：包括台阶试验、800米跑或1000米跑两项；

3、第三类项目：包括篮球(运球)、足球(运球)、排球(正面双手垫球)、跳绳(一分钟正摇双脚跳绳)、跳远五个项目。

4、提示：第一类项目由贵阳市教育局在考试前一个月抽签确定，第二类与第三类考试项目为考生自选项目。

五、人体旗帜要怎么练有什么技巧吗

1、想练成它？记住“上手拉、下手推、核心绷紧”。这就是它的力量来源以及训练秘诀！

2、该动作最主要是上肢肌群要十分强壮，注意是上肢全部肌群！上肢肌群分为推力肌群和拉力肌群。而顺风旗在上面的手（简称上手）是拉力，而下面的手（简称下手）是推力。

3、想完成人体旗帜，上肢力量要求:引体向上达到15个以上，俯卧撑要达到50个以上。

4、核心肌群的力量也要十分强壮，可通过侧平板支撑和悬吊直举腿进行训练，次数要求达到20个以上。

5、当达到了这些要求以后就具备了训练人体旗帜的基础。进行专项训练时，可先通过斜旗进行训练。如图:

6、动作中注意上手使劲拉，下手使劲推，核心保持绷紧。

7、当斜旗中的上手逐渐的接近于竖杠时，身体就会越来越水平，直至达到平行于地面的人体旗帜。

8、当练习标准人体旗帜时，如果力量不够可以先练单腿人体旗帜进行过渡。

9、当练习一段时间过后，身体肌肉力量提高动作也记忆纯熟了，标准人体旗帜就达成了。

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