体育生考前怎么兴奋？在体育高考中，怎样克服紧张的心态

本文目录

1. 在体育高考中，怎样克服紧张的心态
2. 体育考试前喝什么饮料最好要提前多久喝~
3. 初三体育考试怎么提前准备
4. 体考在早上怎么进入状态
5. 为什么体育比赛不能服用兴奋类的药物呢呢

一、在体育高考中，怎样克服紧张的心态

1、(1)运动员在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有：心理紧张、心理胆怯、情绪消极、情绪激动、心理淡漠、盲目自信、注意力分散、心理焦虑等。

2、第一，运动员产生情绪激动与运动员的训练水平、比赛经验有关，因此，应提高运动员的训练水平，丰富运动员的比赛经验，特别对少儿运动员或初次参加重要比赛的运动员更是如此。

3、第二，运动员产生情绪激动也与运动员的个性特点有关，有的运动员个性倾向比较突出、易冲动，在赛前很容易激动，对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。因此，在日常训练过程中，教练员要区别对待，根据运动员的不同个性特点，制定不同的训练方法与手段。

4、第三，动机水平与运动员情绪密切相关。动机支配着行为，是直接推动运动员参加训练与比赛的内部动力。过高的动机水平会使运动员情绪激动，因此，在赛前，教练员有意识地控制好运动员的动机水平，使之处于一个适宜的中间水平。

二、体育考试前喝什么饮料最好要提前多久喝~

1、红牛，考前半小时到四十分钟喝为佳。

2、很多考生都表明，考前三十分钟喝一罐红牛，有利于考生考试时补充能量和激发潜能，自己的能力是最重要的，但红牛可以起到一定的辅助作用，考试时也可以喝红牛来提神和补充能量，可帮助集中注意力。

三、初三体育考试怎么提前准备

前年我带一个九年级毕业班，体育满分70分，班级平均分在68.6分，体育最低分65分。

去年带了一个九年级的毕业班，一个班42名学生，有21名学生体育满分。

我本人不是体育老师，但我是班主任，我清楚如何让学生通过系统的训练来取得中考体育的高分甚至满分。

有二本书叫做《一万小时定律》/《异类》，书中描述的就是一个普通人如何通过系统专业的训练，成为世界顶尖级高手的过程。

1.离开舒适区，到学习区来，持续训练自己需要掌握，但又不熟练的动作。

3.及时反馈，尤其是专业人士的及时反馈。

体育考试就那么几项，你把动作进行拆解：

如男生1000女生800米长跑，练习体力+速度，三圈匀速跑，一圈冲刺，计时。

立定跳远，需要提升弹跳力，从收腹条，跳楼梯台阶，跳垫子开始训练。

跳绳：进行2分钟耐力训练，1分钟速度训练，重复交替进行。

篮球或足球，其实男生篮球满分是相当困难的，足球就容易一些，还是控球能力。

给你一些建议，自己定下计划，并按照学校老师的要求，坚持不懈地训练下去，满分是刚刚的。

四、体考在早上怎么进入状态

1、体考在早上可以通过慢跑进入状态

2、体育考试之前，我们可以进行一段时间的慢跑，让自己的身体活跃起来，不再死板，慢跑个一千米左右，能够让自己的身体热起来，不惧寒冷，并且能够让我们的大脑兴奋，肌肉兴奋，在体育考试过程当中，有效的提高自己的成绩

五、为什么体育比赛不能服用兴奋类的药物呢呢

1、由于运动员为提高成绩而最早服用的药物大多属于兴奋剂药物——刺激剂类，所以尽管后来他们使用的其他类型药物并不都具有兴奋性（如利尿剂），甚至有的还具有抑制性（如β-阻断剂），国际上对体育运动中的违禁药物仍习惯沿用兴奋剂的称谓。如今通常所说的兴奋剂不再是单指那些起兴奋作用的药物，而实际是对体育运动中违禁药物的统称。

2、氢氯噻嗪具利尿作用，利尿剂的临床效应是通过影响肾脏的尿液生成过程，来增加尿量排出，从而缓解或消除水肿等症状。

3、运动员服用目的是通过快速排除体内水分，减轻体重；增加尿量，来尽快减少体液和排泄物中其他兴奋剂代谢产物，以此来造成药检的假阴性结果；加速其他兴奋剂及其他代谢产物的排泄过程，从而缓解某些副作用。《2007年禁用清单》规定：如果运动员尿样中含有利尿剂并有某种其他禁用物质（即使该物质浓度可能低于允许浓度上限）时，治疗用药豁免无效