体育中考怎么保持兴奋，尖叫有助于体育中考吗

本文目录

1. 下午要中考考体育了，中午有什么注意的
2. 体育考试前喝什么兴奋类药
3. 体育特长生中考四项评分标准
4. 初三体育考试怎么提前准备
5. 尖叫有助于体育中考吗

一、下午要中考考体育了，中午有什么注意的

中考的话，有影响的是1000米了，其他的没什么影响，跑步前一个小时尽量不要吃东西，午饭可以按照平时吃的来，最好多补充一些维生素，蔬菜水果可以多吃点，不要吃刺激性的食物，特别是辣的，跑步前半小时到一个小时饮300毫升的水，就行了，红牛巧克力什么的都是副作用，没什么效果，跑步前15分钟热身，跑步的时候注意调整节奏，特别是呼吸，一定要匀速，三步一呼三步一吸，或者两步都行，到最后200的时候一定要加速冲起来，摆臂有利于速度的提升，迈大步，祝你好运??

二、体育考试前喝什么兴奋类药

不要喝红牛。红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对你有帮助的。也可以一起吃，但不能吃多，以免吃多肚子涨，那样就又反影响了，巧克力运动前一两个小时吃意块，红牛半小时前喝一瓶或半瓶。

三、体育特长生中考四项评分标准

1、男生1000米（女生800米）满分为30分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×3。

2、掷实心球、立定跳远满分均为20分，项目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分×2。

3、男生引体向上（女生一分钟仰卧起坐）、坐位体前屈、选考项目满分均为10分，目最终得分=考生按照《达州市中考体育考试项目测试评分标准》得分。

考生记入中考总成绩的体育考试最终得分=（必考项目最终得分+选考项目最终得分）×70%。

1、项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。

2、学业水平要求。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。

3、体育特长要求。在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛（不含趣味运动会和单项技术比赛），集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的.食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情

四、初三体育考试怎么提前准备

前年我带一个九年级毕业班，体育满分70分，班级平均分在68.6分，体育最低分65分。

去年带了一个九年级的毕业班，一个班42名学生，有21名学生体育满分。

我本人不是体育老师，但我是班主任，我清楚如何让学生通过系统的训练来取得中考体育的高分甚至满分。

有二本书叫做《一万小时定律》/《异类》，书中描述的就是一个普通人如何通过系统专业的训练，成为世界顶尖级高手的过程。

1.离开舒适区，到学习区来，持续训练自己需要掌握，但又不熟练的动作。

3.及时反馈，尤其是专业人士的及时反馈。

体育考试就那么几项，你把动作进行拆解：

如男生1000女生800米长跑，练习体力+速度，三圈匀速跑，一圈冲刺，计时。

立定跳远，需要提升弹跳力，从收腹条，跳楼梯台阶，跳垫子开始训练。

跳绳：进行2分钟耐力训练，1分钟速度训练，重复交替进行。

篮球或足球，其实男生篮球满分是相当困难的，足球就容易一些，还是控球能力。

给你一些建议，自己定下计划，并按照学校老师的要求，坚持不懈地训练下去，满分是刚刚的。

五、尖叫有助于体育中考吗

适当尖叫可以提高自己坚强的毅力，激发起战胜对手的决心，让你好胜心变强，最后的你会发挥出超于平常训练的成绩，让大家感到你就是那匹让人意料之外的黑马，不过这也是在情理之中。当然，尖叫最好不要太频繁，在最后冲刺时喊几下是很好的，毕竟我们还是要保存体力的。