胖子怎么过体育中考？140斤的人 体育中考选什么项目好

本文目录

1. 做一个长得很帅的爱运动的胖子是什么体验
2. 140斤的人 体育中考选什么项目好
3. 中考体育不能考病历能顶多少分
4. 大胖子如何减肥
5. 胖子怎么做运动能短时间减脂增肌

一、做一个长得很帅的爱运动的胖子是什么体验

我想说看到妹纸干着急。当然我不是胖子，我也不帅，没有具体体验过。

二、140斤的人 体育中考选什么项目好

1、140斤的人，中考肯定要选择投铅球啊。

2、铅球这个项目就需要体重大的运动员，140斤，就算是体重比较大的运动要老，所以他去扔铅球有很大的体重优势，比一般的人会扔得很远的。

3、所以体重大的人，我们都建议他去选择投铅球，或者是星球也行，只要他能够发挥出体重的优势，就可以取得很好的成绩。

三、中考体育不能考病历能顶多少分

两个事例:我一个高中同学，大胖子，中考体育没考，满分算的。

四、大胖子如何减肥

1、要想减肥，首先就是要控制饮食。那些容易引起发胖的食物就尽量别吃了，如肥肉、动物内脏、汉堡、薯条、油条、油饼、烤肉、蛋糕、饼干、甜饮料等。可以循序渐进地减少每天的饮食量，例如以前每天要吃4个汉堡，那么就改成一天3个汉堡，然后是2个、1个等。

2、多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维吸水膨胀，形成较大体积，可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，在吃饭的时候配合细嚼慢咽，可以减慢进食速度，降低食欲，防止摄入量超标。膳食纤维还有润肠通便的作用，可减少脂肪的吸收，有减肥的效果。富含膳食纤维的食物有新鲜蔬菜和水果，以及小米、玉米、燕麦等粗杂粮。

3、每天要补充足够的水分，每天饮水1500-2000毫升，饭前半小时饮水，以及饭前喝汤，都有助于减少食物的摄入。

4、另外，晚餐别吃太晚及太饱，否则多余的能量会转化为脂肪蓄积起来。

5、除了控制饮食外，还要通过合理运动来消耗脂肪，达到减肥效果。当膝盖和脚踝损伤严重时，不适宜选择冲击力强的运动，如慢跑、爬山等，可以选择游泳或水中运动。人在水中，由于水的浮力作用，身体承受的重量减轻，可以减少膝关节和踝关节的压力，避免加重损伤，游泳或水中运动（如水中行走、跑步、做操等）可以消耗热量，是很好的减肥运动。每天至少要运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，每周至少运动5天。

五、胖子怎么做运动能短时间减脂增肌

今年的我31岁，胖这件事对我来说是一直在经历的事情，它对我可真的是不离不弃，其实我知道主要是我自己的原因，懒惰好吃，自我控制差，在西瓜视频上看到好多减肥成功的人，我也想在这个平台上找到一些能够鼓励我帮助我的朋友，来帮助我完成这件对我来说很难的事情