怎么才能不练体育(作为体育生，应该如何练好体育)

本文目录

1. 体育锻炼的原则是什么
2. 作为体育生，应该如何练好体育
3. 如何才能做到不赌博
4. 班主任不让学生当体育生怎么办
5. 为什么有些孩子不爱体育

一、体育锻炼的原则是什么

体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意体育锻炼应该遵循的基本原则。下面分享几点体育锻练的原则：

1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

5.安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

6.自觉性原则：从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。

7.适量性原则：“生命在于运动”，但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。可取得较好的效果。

科学的体育锻炼除了要遵循原则外，还需要注意以下一些问题，以避免身体不仅没得到锻炼反而使其受了伤害。

1.把握好负荷的度：在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

2.注意动作的速度：只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

3.控制好练习的次数：对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

希望以上分享可以帮助到大家，谢谢。

二、作为体育生，应该如何练好体育

1、很多人的印象中体育生就是蹦蹦跳跳，没有任何的挑战性，其实不然体育生的伤悲别人永远不懂。

我这里的体育生特制高考体育生及体育学院的在校生，想经过体育高考且进入体育院校流了多少汗，受过多少伤外人不会知道。

2、我这里的体育生特制高考体育生及体育学院的在校生，想经过体育高考且进入体育院校流了多少汗，受过多少伤外人不会知道。

3、你要么热爱体育，要么成绩不好，想通过体育改变命运，这都没有关系，你只需要做好“别无选择，唯有体育”的准备，这样才不至于在流了汗，受了伤的时候选择放弃。

4、这里的好好听话，指的是听教练的话。高考体育分为必考和专选两个项目。我们这里的必考有立定跳远，100米和铅球。专选指的是足球，篮球，排球，武术等等任选一项。所以这里边就要牵扯到很多的教练，力量教练、速度教练、技巧教练等等。

5、每一年的冬训，认真贯彻教练意图，多流汗多询问。来年的成绩会有一个突飞猛进的进步。

三、如何才能做到不赌博

1、虽然说“小赌怡情，大赌乱性"，其实任何“大"都是由“小"累积而成的。都听过“小时偷针，大来偷金”，古人也有说:“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”！所以关于赌的，连小赌也应杜绝！

2、一.从古至今从来没有以赌兴家，就算澳门赌王何鸿燊也是不赌的。

3、二.沉迷于赌则失去家庭和睦，因为十赌九输，生活上经济上受到影响，家庭自然多争吵多怨怼！

4、三.沉迷于赌，自然荒于事业。赌博的心理是赢了想赢，觉得钱来得容易，输了又想博回来，结果周而复始，光萌流逝！曾经的梦想和目标统统抛之于脑后。

5、认识到赌博的害处，就要立即想办法远离赌博，这么有百害无一利的游戏为什么还要靠近它呢？

6、一.远离赌博的朋友圈子，把精力放在工作上。

7、二.工作之余，人总要通过某种娱乐来充实一下自己的内心，那么可以选择一种高雅的娱乐，比如琴棋书画之中选择一样自己喜欢的。也可以在各种体育运动选一种自己喜欢的项目。如果对美食感兴趣也可以。这些都是高雅时尚的爱好，久而久之又会结识一批相同兴趣的朋友，有共同兴趣的人经常会聚集一起交流学习，这是多么好的事情！

8、三.时间长了不沾着赌博的边，那么总有一件工作或兴趣爱好对你的吸引力越来越大，自然再不去想赌了。

四、班主任不让学生当体育生怎么办

1、恰恰相反，高三班主任，在体育高考前鼓励我成为体育生。他的鼓励让我一辈子都非常感激他。“如果你以文化考试你只能考个一般学校，如果你作为体育生，你将考到一所很好的大学。”05年作为一名体育生，不负班主任的期望，我考上了北京师范大学，除了主修体育教育专业外，四年的学习我还选修了工商管理双学位。

2、个人的理解，大学不仅是学一门专业，影响你的可能是学校的氛围，城市的氛围。

五、为什么有些孩子不爱体育

1、我现在有一个三岁多的小女儿，每天最发愁的就是别跑闹的太狠，冬天一出汗，再一吹风，随时都能感冒，在外人看来是个安静的小孩，但在熟悉的人面前，就喜欢蹦蹦跳跳。对于体育小孩子的世界没有太多是是非非，其实就是喜欢不喜欢的事。如果不喜欢体育，可能会有几个因素：

2、第一，有更吸引人的其他诱惑。每当我女儿玩闹的太狠，只要说玩手机吧，她立马说：“我要看七娃（葫芦娃）”。所以玩手机，打游戏，小孩那叫一个废寝忘食，恨不得三天三夜不睡觉不吃饭都愿意。还有看电视，现在的动画片，连续剧，故事情节跌宕起伏，引人入胜，而且悬念不断，看了1分钟，就有10分钟，接着一集，留有悬念，想着下一集。

3、第二，家庭教育。从小家长都不喜欢熊孩子，大声喧哗不喜欢，乱翻东西不喜欢，不停说话不喜欢，反正只要是活泼的小孩，都恨不得捏成泥人待着不动，然后自己去玩手机，久而久之，小孩啥都不干做了，也不敢想了，就老老实实的坐着，有顺手的、能安静的大发时间的东西了就去摆弄。我女儿一旦犯错误，我又批评的太严重，就一个人坐那打憋，谁也不理，久而久之，现在我一般就把批评的话在很短的时间内简单的说完，小孩子又不傻，知道自己错了就可以了。

4、第三，性格内向。性格有基因遗传方面的因素，也有生长环境的因素，家长的动不动批评，老师的当中羞辱，一旦养成了内向的性格，就会喜欢自己一个人呆着，一个人玩。越是人多的地方，越是参与人多的游戏，他就越不愿意去，随着年龄的增长，就越怕与人交往。

5、所以，不要简单的说某某小孩不喜欢体育，小孩子都爱玩，我们要把其他干扰因素拿走，鼓励小孩和其他人交流。想想我们小时候，上到掏鸟窝，下到水摸鱼，远到抓野兔，进到玩弹珠，啥时候安静过，哈哈。