足球运动员踝关节外侧松弛？踝关节不稳定跑步会有什么表现

一、足踝手术打外露钢钉，多久能走路

足踝手术打外露钢钉，一般需要三个月左右才能柱拐杖走路，不要过早的进行运动，以免导致出现后遗症，一年左右可以拆除钢钉，在进行走路训练的过程，如果出现疼痛的话，是可以配合进行物理治疗的，比如针灸，艾灸等治疗，平常睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处促进血液回流。

二、踝关节不稳定跑步会有什么表现

脚踝腕咯吱咯吱响通常是指在运动时，脚关节出现松弛或摩擦时所产生的声音。跑步时脚腕响可能是因为以下原因：

1、韧带松弛：韧带过度松弛会导致脚踝不稳定，从而产生响声。在跑步过程中，脚部的运动频率和力度较大，这可能会加剧韧带松弛的程度。

2、软骨磨损：如果脚踝软骨受到磨损，跑步时就有可能产生响声。软骨磨损可能是因为长时间的重复性运动，如长时间在不平坦的路面上跑步。

3、肌肉紧张：跑步前或跑步过程中，如果足部周围的肌肉处于紧张状态，脚踝就有可能产生响声。

4、关节包囊变形：在某些情况下，脚踝关节包囊发生变形也会导致响声的产生。

5、跑步鞋不合适：如果跑步鞋的尺码不适合，或者鞋底缺乏良好的撑托和缓冲效果，就会导致脚部运动不稳定或压力过大，从而引发响声