完美体育代理怎么加盟，初三体育考试怎么提前准备

本文目录

1. 体育考试什么时候训练最好
2. 初三体育考试怎么提前准备
3. 什么是体育＋旅游

一、体育考试什么时候训练最好

1、体育生在傍晚的时候训练最有效。对于体育生来讲，体育生整天基本上都会进行各类训练，这也取决于体育生本身的运动项目的不同。与此同时，不同的运动对体育生的训练时间有不同的要求，多数体育训练其实在傍晚的时候会更加高效，这跟体育生本身的身体状况有很大的关系。

2、一、傍晚的时候是黄金的训练时间。

3、对于多数体育生来讲，傍晚5:00~7:00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。

4、二、早上的时候也是一个不错的选择。

5、很多体育生有早上训练的习惯，即便这名体育生的运动项目中不包含力量训练或耐力训练，很多体育生也会选择在早上进行长跑，通过这样的方式来激活全天的运动状态。从某种程度上来说，早上是进行耐力训练的较好选择，很多体育生会选择在早上的时候进行有氧耐力训练。在进行晨跑的时候，提升一般会选择空腹训练，这样也可以进一步激活自己的运动表现。

6、提升的训练负荷非常重，训练的程度也已经远远超过了普通人能想象的程度。我们经常说体育训练是非常辛苦的事情，同时也非常考验一个人的意志力，这句话可以完美应用到体育生的每天训练当中。对于多数体育生来说，体育生会根据不同的运动项目来选择不同的训练内容，全天的休息时间非常少，基本上每天都会进行各类高负荷的训练，身体肌肉经常会处在酸痛当中。

二、初三体育考试怎么提前准备

前年我带一个九年级毕业班，体育满分70分，班级平均分在68.6分，体育最低分65分。

去年带了一个九年级的毕业班，一个班42名学生，有21名学生体育满分。

我本人不是体育老师，但我是班主任，我清楚如何让学生通过系统的训练来取得中考体育的高分甚至满分。

有二本书叫做《一万小时定律》/《异类》，书中描述的就是一个普通人如何通过系统专业的训练，成为世界顶尖级高手的过程。

1.离开舒适区，到学习区来，持续训练自己需要掌握，但又不熟练的动作。

3.及时反馈，尤其是专业人士的及时反馈。

体育考试就那么几项，你把动作进行拆解：

如男生1000女生800米长跑，练习体力+速度，三圈匀速跑，一圈冲刺，计时。

立定跳远，需要提升弹跳力，从收腹条，跳楼梯台阶，跳垫子开始训练。

跳绳：进行2分钟耐力训练，1分钟速度训练，重复交替进行。

篮球或足球，其实男生篮球满分是相当困难的，足球就容易一些，还是控球能力。

给你一些建议，自己定下计划，并按照学校老师的要求，坚持不懈地训练下去，满分是刚刚的。

三、什么是体育＋旅游

1、体育旅游是指以消耗体能的方式去游览大千世界，在增长见识和丰富人生阅历的同时，也能起到锻炼身体，瘦身塑体，强健身心的作用。是现代人越来越热衷的一项运动。

2、体育旅游具体的出行方式可以有徒步，慢跑，爬山，骑自行车等形式。

3、首先视出行路程的长短，在出行前规划好路线和时间。最具有代表的就是那些徒步西藏的旅行者，在西藏的路上隔三差五的都会碰到很多的步行者，这些徒步者有着惊人的毅力和决心，出行者要有极大的耐心和恒心，他们在徒步到终点的同时，也收获了一路的风景和强劲的体魄。

4、局限于短距离中等范围的一项运动，可以挑一个舒适的早晨或者傍晚，选择在海边，景区的环湖湖畔，或者在一望无际的草原，在跑步的过程中，除了能欣赏到美丽的日出日落，和醉人的朝阳晚霞之外，汗水挥洒的同时身体也得到了很好的锻炼。

5、纵观我国的五岳名山，在旅行的过程中若能都上山体验一番的话，相信身体素质都会更上一个层次。例如夜爬华山，是现在越来越多的人喜欢的一种旅行方式，自古华山一条道，晚饭后带上干粮饮水开始徒步上山，四个山峰全程一圈下来，需要一天的时间，所以消耗的体能是非常大的，你也不用担心晚上山会危险，由于是景区，爬山的人每天都很多，从入夜到天亮，一路热闹的很，过程你能感受到在欣赏华山的惊奇秀丽风景的同时，身体素质和肺活量都能得到很大的提升。

6、骑行川藏线，是目前国内参与人数最多路程最远最为热门也是最受年轻人欢迎的一种旅行方式。一般从成都出发，到拉萨市全程约两千公里，以租售的方式取得自行车，规划好时间，沿着318国道一路骑行。在西藏的路上也见到很多小学生在家长的领引下骑行进藏的，真心佩服他们的勇气和毅力。一路上除了沿途绝美的风景尽收眼底，身心得到的锻炼非同常人的。