体育生怎么垫排球，排球自传自垫技巧

本文目录

1. 垫排球怎样才算数
2. 中考垫排球高度是多少
3. 排球自抛自垫教学
4. 为什么体育中考要垫排球
5. 排球自传自垫技巧

一、垫排球怎样才算数

1、双手方向，两脚开立稍宽于肩，曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直。2、手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

具体要求：排球垫球并不是把球垫起来就算合格，每次垫球应达到的高度。

二、中考垫排球高度是多少

达到40个满分。每少2个扣1分，如球落地，捡起继续垫球，但头尾各减1个(即2个)。中考排球规则:学生面向墙壁，垫球。

中学生一般用5号球:Φ204mm，硬度用512p。如果是正规比赛球，球的圆周为65~67厘米，重量为260~280克，气压为0.40~0.45千克/厘米2。中学生一般用5号球:Φ204mm，硬。

三、排球自抛自垫教学

1.准备姿势：两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。

2.手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3.触球部位：腕关节以上10厘米，挠骨内侧平面触。

4.用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆置腹前触球。

四、为什么体育中考要垫排球

1、体育中招考试三大球足篮排都是重点项目分值比较高篮球和足球一般考试绕杆运球。而排球运动中，发球，垫球，传球，扣球这四大技术当中，垫球是非常重要的技术。

2、而中考又考虑到便于操作，所以排球选择垫球更容易让广大考生接受，同时，也有助于中国排球运动的发展。

五、排球自传自垫技巧

真好，我是排球运动员，先说自己垫球的毛病，你要先下重心，平衡身体，排球垫球时胳膊要呈90度，不能大于90度这样球就会偏，每天坚持训练才是王道。