寒假体育中考怎么训练(体育生寒假如何逆袭)

本文目录

1. 寒假体育锻炼家长评价
2. 体育生寒假如何逆袭
3. 制定一套寒假体育运动计划
4. 体育中考可以初二提前进行吗
5. 中考体育需要注意什么

一、寒假体育锻炼家长评价

1、锻炼积极、认真。孩子每天都会按时、按点的进行体育锻炼，不需要提醒，自己完成并进行打卡。

2、兴趣广泛。从最初孩子只才去跑步的方式，到后来学习篮球、足球、乒乓球等球类以及跳绳、跳健身操等方式进行锻炼。

3、孩子的兴趣更加广泛，会认识更多的朋友，跟更多的朋友一起进行锻炼并互相监督，作为家长我很高兴。

二、体育生寒假如何逆袭

寒假可能会有，很多同学都会放松体育锻炼，如果你要想你洗的话，就要每天早上都要早早的起来，不能睡懒觉，然后每天都去跑步，每天给自己定一个里程数，每天都要坚持跑完，就算你很累，也要坚持下来，而且还可以给自己增加一些其他的运动项目。

三、制定一套寒假体育运动计划

寒假锻炼计划书为了让自己的身体更加的健康，我制定了如下计划：

3、每天吃水果：苹果2个，橘子1个，花生10颗，饮水6杯。

5、晚上俯卧撑或仰卧起坐50个，可以根据身体情况自定。

四、体育中考可以初二提前进行吗

体育中考，不可以初二提前进行，因为他那个标准是按照九年级学生的年龄特征制定的，如果初二提前进行的话，对于有些学生来说是不公平的，也考不出好的成绩，而且如果学生初二考了初三有可能学业紧张就不学体育了，也不利于学生身体的发育

五、中考体育需要注意什么

1、我们这里的中考体育测试男生1000米，女生800米，还有立定跳远，对大部分学生来说，800米和1000米是是一项比较恐惧的项目，由于消耗能量比较大，更需要比较好的意志力才能跑完全程，要想取得好的成绩，还需要平时的刻苦锻炼，那么中考体育应该注意哪些方面呢？

2、首先考前一周运动量不要过大，因为定项目练习，平时练习运动量一定很大，所以考前一周属于超量恢复阶段，立定跳远练习动作就可以了，不要太过用力，800米和1000米也要适当的跑跑，保持好体力就行。

3、其次考前要休息好，大部分学生心理素质较差，考前过度紧张，造成吃不好睡不好，导致临场发挥不好，要放松心态，把考试看成一次训练，把自己最好的成绩发挥出来。

4、再次考前要搭配好饮食，补充好足够能量，保障跑步时有足够的能量来源。

5、第四跑步时穿舒适的鞋子，最好穿运动短裤背心，舒适适合运动。

6、希望这些对快要考试的孩子们有所帮助，祝孩子们都能取得好成绩！