女孩体育满分怎么拿(女子体考四项标准)

本文目录

1. 女子体考四项标准
2. 体育测试的成绩如何生成分数
3. 女孩适合练什么体育项目有助于中考成绩
4. 中考握力女怎么算
5. 女生体考100米满分多少

一、女子体考四项标准

1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。

2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。

考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮。

排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球转向的考生不得选足球定位球传准与颠球，体操、艺术体操、健美操专项的考生不得选体操跳箱。

3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操跆拳道中任性一项。

二、体育测试的成绩如何生成分数

1、中考体育成绩在中考中所占的比重，各地可能有所不同，昆明这边是50分，占中考满分600分的比重还算比较高的。有些科目只有10分，还有些学校考查科目只有5分。

2、体育中考中，男子1000米，女子800米是必选的，除此之外，还可以自由选择一分钟跳绳，铅球，篮球，跳远，体位屈前伸。

3、比如，男子1000米，三分五十秒内到达终点都是20分，每慢四或五秒，减少一分。

4、其他项目都是如此，各个项目都满分，总分就50分，如果各个1000米满分，铅球和跳绳各扣一分，总分就48分。

5、希望各位体育都拿满分，不过总有部分同学会觉得很难。有些同学有身体异常状态，可以申请缓考或免考。

三、女孩适合练什么体育项目有助于中考成绩

女生的话，像排球，田径，跳绳，仰卧起坐都可以。加上这两年国家政策，体育成绩被列入升学机制后，体育这块对于每个孩子来说都很重要，尤其是学习中等偏低下的孩子们，这是非常有用的。

因为我是学体育出身，针对于女孩子见效比较快速的有几个：

仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般1-2个月就满分了。

1、摇绳的主要部位是手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。2、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题。要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。一般来说女生只要每天坚持正确的方法去运动，都是很好完成的。

四、中考握力女怎么算

1、计算方法是“握力÷体重×100”,男女生指数分别达到70和57以上即可得满分中考体育。

2、握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试受试者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量的发展水平的一种指标。在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。

五、女生体考100米满分多少

女生体考100米只要跑进3分钟就可以得满分。而女子百米体育特长生的评分标准只要跑进12.80秒，就可以得到满分的好成绩。至于接下来能达到多快的速度，需要根据不同人的不同情况来判断。一百米短跑看起来很简单，其实对于技术动作和呼吸配合的要求